Мотивация для нас девочки!!! А вы за весом гонитесь. А надо следить за объемами и понимать, что при похудении мы теряем жир, потом приобретаем мышцы с помощью питания, а с помощью спорта делаем рельефы и подтягиваем тело.

Сначала я похудела чуть чуть и была примерно как эта девушка слева. Начала ходить в зал и кушать с профицитом калорий, чтоб мышцы росли, потом лишний ОБЪЁМ (не ВЕС) убирается с питанием и вуаля. Ставим цели- достигаем!! А не мучаемся диетами, чтоб прийти в вот такому результату на левом фото...