posh_vikki
Виктория
Девушки которые не едят мясо , я знаю такие тут есть ! Подскажите Ваш рацион. Хочу не убрать мясо полностью , но снизить потребление до 1-2 раза в неделю, но что тогда есть ?
4.2 года
Лучший комментарий
Я все тоже самое ем что с мясом все едят только без него. О как закрутила.
Ну например если гречка с котлетой, я ем только гречку .
Если плов ем только рис.
Можно с овощами.
Можно с фруктами.
Я например очень люблю гречку со сметаной ( могу банку сметаны сесть )
Комментарии
Ем лосось(соленый , или в духовке запекаю) , стейки тунец на Гриль , в мультиварке рыба Меч или Треска с овощами тушить . А вообще тунец очень похож на говядину ) и все это всегда ем с салатом
Рыба, из нута фалафель и карри, бобовые хоть сами, хоть типа минестроне, из чечевицы суп с томатами или тыквой или самостоятельно, тофу вкуснейший на соевом соусе, можно жарить панир если найдете
Очень сложно заменить мясо, так как только в нем есть те аминокислоты, микро/макро элементы которых нет в других продуктах, и которые как близки к нашим
Если не есть мясо и не восполнять все это другими продуктами (что почти невозможно, какой бы веган что не доказывал) можно заработать себе анемию и не только🤷🏼♀️
Можно есть его не так часто и покупать качественное мясо (а не какую то диодную часть свинины) но не исключать полностью
Так я ж и пишу , что хочу сократить приём мяса до 1-2 раз в неделю , замены именно как продукту по пищевым ценностям я не ищу. Просто в мой рацион мясо входит каждый день и если оставить его на 1-2 разв в неделю
, то что есть остальное время
@posh_vikki, разве что рыбу чередовать
Или если день без мяса и рыбы то сыр/творог/ яйца
С какой целью убираете мясо?
@dkaterina2019 извините вклинусь. Тоже проблемная кожа. Не скажу, что стала идеальная, но значительно лучше. Плюс общее состояние не сравнить конечно. Забыла, что такое головные боли, стала энергична и меньше уставать
@miss27od, мне в принципе не проблема его не есть. Надо попробовать
Убрала кофе сахар (чистый) молоко - вроде получше.
В другой стороны может это все мода и не больше. Моя свекровь есть мясо во все (!) приемы пищи и выглядит как цветок
@dkaterina2019 ну да, я не думаю что прям огромная связь есть. Много моментов, я не ем, по этическим соображениям, но в целом самочувствие на много лучше стало. Мучилась безумно головными болями
Я все тоже самое ем что с мясом все едят только без него. О как закрутила.
Ну например если гречка с котлетой, я ем только гречку .
Если плов ем только рис.
Можно с овощами.
Можно с фруктами.
Я например очень люблю гречку со сметаной ( могу банку сметаны сесть )
И я так))
Поняла спасибо
Мясо не ем, но ем рыбу. Стейки из сёмги, лосося, котлеты из хека, биточки из тюльки. Нутовые/чечевичные котлетки. Много фасоли потребляют и грузинское лоббио делаю и мексиканские тако. Мне нравится все что делается быстро и легко))я только такое готовлю. Рис с морепродуктами, паста с морепродуктами ещё. На самом деле много чего есть кушать)) это так... Первое что пришло в голову,как замена белка. А так... Авокадо, сыры, грибы, картофель, каши, булгур, кус кус, много разных и тёплых и холодных овощных закусок и супов
@miss27od, спасибо!
Спасибо . Буду вдохновляться и пробовать делать
@posh_vikki на здоровье!
Перейдите по ссылкам и посмотрите сколько всего вкусного можно приготовить) мясо не ем 8 лет, может больше
О спасибо огромное . Буду изучать тему .
Я тоже так думала , рыба , морики , яйца кушаю , очень редко птицу ) обожаю фалафель и вообще нут это то что я открыла попрощавшись с млекопитающими)
@alena_ne_lena, не сложнее мясных котлет при условии самодельного фарша
@ad23, наверное))) редко делаю котлеты 🙈
@alena_ne_lena, хотела спросить как его готовить , потом все же решила что можно ж гугла спросить
Рыбу оставляете? Нутрию, кролика?
Рыбу да ) ну я не планирую мясо полностью убирать , просто не каждый день
@posh_vikki ну нормально, кушайте на здоровье )) полностью веганство не гуд (
ссылка
Послушаю) муж не ест мясо уже много-много лет, а я до сих пор каждый вечер схожу с ума от мысли, что готовить на ужин 🤣
Вот и меня больше парит , что кушать готовить
@posh_vikki, плюс ко всему - я не люблю готовить и долго торчать на кухне. Духовка, мультиварка - это мои спасители. Обычно меню следующее: гарнир (миллион разных каш/ макароны/ картоха) + салат из свежих овощей/ с риккотой/ фетой/ моцареллой/ тунцом + сендвичи + яйца. Редко делаю киш, пиццу, каннеллони, лазанью. Морепродукты с пастой любит. Просто рыбу запекаю или делаю на гриле, котлеты рыбные делала аж 2 раза за всю супружескую жизнь))) И тайско-китайское любит, типа лапша удон с овощами. В общем, кручусь как могу 😁🙈
ссылка
ссылка
@jane_smith89, спасибо