Девочки, помогите решить проблему. Хочу, значит похудеть)) Но блин, я хочу при этом кушать вкусно)) Ниче не считать. Ни есть по какому то чужому меню. Как быть то?
Комментарии
Осознанное питание ;) книжка такая) работает 100%
Я вообще лентяйка в плане еды стала, раньше на пп строго сидела, на 18 кг похудела. Постоянно готовила себе все в контейнеры. Сейчас тоже худеть начала, но облегчила себе жизнь😂, вечером пью белковый коктейль, и времени не трачу и есть не хочу, и калории лишние не получаю, и блин вкусно, как в макдаке!
Вот ешь парное печеное, но не жареное. Я так ненасычусь едой. Пельмени только жареные ем, мясо тоже)) без жареного не могу. И полноценно ем 5-6р в день большими порциями. Всегда есть хочу. Только не похудеть, а поправиться хочу.
Ходить толстой, и мечтать о похудении, в в принципе как и я)) а если серьезно, то можно заняться спортом 2-3 раза в неделю в спортзале или дома, много двигаться и вес начнет уходить.
Плюс ко всему вышеперечисленному, уменьшайте порции, чтобы был дефицит калорий.
Если вы не мясоед, то откажитесь от мяса, замените рыбой и морепродуктами! Это очень вкусно будет и вес уйдёт!
Супчики 1 раз в день обязательно!
Сладости сократите, хлеб только цельнозерновой без фанатизма) овощи и фрукты)
Измените способ приготовления , варите , парьте, тушите , но не жарьте. Включите больше овощей , с фруктами осторожно , перекусы тоже исключите , обязательно завтракайте , найдите в Инстаграмме или в интернете пп рецепты , кажется конечно муторно , но потом когда понимаешь , что кушать можно а что нет , становиться легче . Я ещё полностью убрала сахар , теперь только сахарозаменитель и вместо сладостей протеиновые батончики или пп рецепты сладкого )
Эх, если б все было так просто. Я прекрасно знаю как надо худеть и что для этого надо и не надо кушать. Но проблема то в голове, я просто заедаю сейчас свою лень и усталость от постоянного сидения дома с двумя детьми( Еда как способ расслабиться стал(
Можно попробовать заказывать готовую еду на определённый калораж.
Можно изменить способ приготовления-исключить жареное. Я начала считать часы-выдерживаю перерыв между приемами пищи 2-3 часа,стараюсь в этом промежутке не перекусывать. Результатом пока похвастаться не могу,всего неделя прошла,но ем,что хочется,конечно,слежу за размером порции
Спасибо! Вот, кстати, проблема в основном в частых перекусах... Выдерживать промежутки точно надо.
@lapo4ka27 а эти перекусы,обычно,чай с мучным или конфетами. Грешу ещё тем,что вместо норм еды могу целый день на бутерах сидеть. Из съедается больше и привет лишние кг. Когда ем "нормальную" еду,то чувство голода перестает быть постоянным
@shuka, это да, готовить лень уже, бутерами, фруктами и конфетами весь день перекусываю бывает
Перестать есть вредный мусор (чипсы, пицца, майонез, газировка, фастфуд и т.д.), ограничить мучное, не есть после 6 и выпивать в день минимум 2л простой воды.