Недавно мы с мужем решили взяться за здоровое питание (я не о диетах), на это у нас две главные…

Недавно мы с мужем решили взяться за здоровое питание (я не о диетах), на это у нас две главные причины:

1. Привить детям правильные привычки (предотвратить у них гастриты, язвы и тд)

2. Максимально долго оставаться активными и здоровыми (у нас ещё много планов😁)

Хочу рассказать какие шаги были сделаны нашей семьей в этом плане.

Вот что мы заменили:

1. Белый хлеб ➡️ бездрожевой, цельнозерновой хлеб либо хлебцы

2. Сахар ➡️ Стевия

3. Сыр ➡️ Козий сыр

4. Коровье молоко ➡️ овсяное/кокосовое

5. Сладости ➡️ горький шоколад (выше 80%), миндаль, урбеч

6. Макароны ➡️ крупы либо макароны твёрдых сортов

7. Рис ➡️ бурый рис

8. Напитки, чай, кофе ➡️ вода

Это не так трудно, есть конечно и срывы, но это лишь первый шаг к ЗОЖ 🙌