Окно в сон.
⠀
Все слышали никто не понял.
⠀
Окно в сон- это оптимальное время в которое ребёнок легче всего засыпает. Раз вы мама, то уже представляете это самое время. Вот вам и первая подсказка. Легче всего найти окно в сон в ночное время( когда малыш засыпает в ночь)
⠀
Старайтесь укладывать в одно и то же время и желательно с 19.30-21.00. В это время выделяется убойная доза мелатонина( гормон сна), которая поможет малышу выспаться и у него сложится привычка ложиться спать в одно и то же время. А если ещё соблюдать ритуал, то плоды ваших трудов не заставят долго ждать.
⠀
Миф о том, что позже лёг, позже встал-миф! Ребёнок проснётся рано, не выспавшийся и истерика вам на весь день!
⠀
Как понять когда пора!
Ребёнок трёт глаза, взгляд притуплённый, зевает.
Я высчитывала время с последнего сна до ночного! Дальше -проще!
⠀
Поэтому я всем рекомендую вести дневник сна! Так вам же проще понять какой у вас режим и облегчить себе жизнь!
⠀
Знаете когда Ваши дети легко укладываются?