Девочки. Вот реально как похудеть. А? Чтоб сбросить кг 10. Я пробовала пп, спорт и нифига. Диеты? Держусь, потом…
Девочки. Вот реально как похудеть. А? Чтоб сбросить кг 10.
Я пробовала пп, спорт и нифига. Диеты? Держусь, потом срываюсь . Как? Как вы это делаете? Дайте мне пинка
Алёна·
Мама двоих (младенец)
И мне 🙈
После первой беременности минут 15 за 3 месяца и красотка, а сейчас жопа ленивая, никак не могу в руки себя взять 😣
Кристина··
Мама дочки (3 года)
@daniela_la может группу какую
Даниэла··
Мама дочки (1 год)
можно, я только за
Кристина··
Мама дочки (3 года)
давайте. Создавайте
🍎 ·
Я на системе 8/16 и занимают с Джиллиан Майклз ежедневно. Мужа подключила и вместе скачем. За 2 недели похудела на 2 кг
Татьяна··
Мне тоже это помогало всегда, даже когда эту систему ещё не придумали) всё просто - на работе некогда пожрать, прихожу домой и наворачиваю тареляку любого вкусного корма. И худею😁с сентября -7 кг💃осталось 3 кило и я увижу свои подвздошные кости😁
Кристина··
Мама дочки (3 года)
а если вы домой приходите в 8-9 вечера? То что
Татьяна··
в любое время. Но я не завтракаю и обедаю поздно, иногда не обедаю вообще.
Tatiatallae·
Мама сына (1 год)
Лекции Лабковского советую послушать по этой теме
Tatiatallae··
Мама сына (1 год)
@kristina1290, если уберёте углеводы с помощью диеты будет психологически тяжело, так до депрессии не далеко
Александра ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ага, полные люди горазды рассуждать на эту тему
Tatiatallae··
Мама сына (1 год)
ну да, и не только полные
Надежда·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Откажитесь от сладкого и белого хлеба, мучного хотя бы на неделю, пейте побольше воды и не ешьте за 4-5 часов до сна.... В конце недели встаньте на весы, оцените результат🙈
Надежда··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@kristina1290 почему тошно??? 🤔 Я за про года 14 кг сбросила)) как худеть начнете, упражнения делайте))
Tatiatallae··
Мама сына (1 год)
А чёрный хлеб можно?
Надежда··
Мама двоих (1 год, 2 года)
я ела, но немного... Вообще, лучше из цельнозерновой муки есть... Но не чаще, чем два раза в неделю...
Олеся·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Я отказалась от мяса, хлеба (если очень хочу, то съедаю цельнорезиновой бутерброд с рыбкой). Ем рыбу, кальмары, морепродукты. Много зелени (шпинат, салат ), грибы разные. Ежедневно ем несколько (3-4 среднего размера) песочных печенек (домашних, не пп), арахисовую пасту (2 столовые ложки не меньше) и получается худеть!
За 2 месяца 5 кг ушло!
Без мяса чувствую себя намного лучше!
Добавила ещё в рацион чай матча по утрам (он реально снижает аппетит и тягу к сладостям). Иногда сама не замечаю, что не ела сладкого целый день!
Раньше, как наркотик был! Сейчас равнодушна!
И сухофрукты с чаем (сахарная курага в кайф), орехи!
Олеся·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
И обязательно часто кушать!!! Не терпеть голод! Лучше часто, чем редко! Надо метаболизм разгонять!!!
Олеся··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@patrikeevna17, я не говорю, что мало съедать за раз! До 200 грамм! На 2-3 часа хватает!
Татьяна··
я просто говорю, что это не всем подходит. Вам подходит, ок, прекрасно, что вам так комфортней худеть, но у всех разный обмен веществ 🤷
Олеся··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
я вас поняла😉) у меня 3 основных приема пищи, но если хочу кушать сильно, то могу перекус орехами/фруктами устроить!
Здесь больше акцент на отказ от мяса!
Наталья·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Считать калории,увеличить нагрузки,больше никак
Анастасия·
Мама сына-младенца
Подсчёт кбжу и интервальное питание
Юля·
Мама дочки (1 год), беременна (6 нед.)
Скачала приложение. Вбиваю все ,что ем . Там кбжу расчет. Стаканы воды считаются. Платно там ещё что-то. Пока за месяц ,может плюс неделя ,минус 5 кг .
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Коктейли велнесс хорошо помогли
Кристина··
Мама дочки (3 года)
Подробнее
Виктория··
Мама двоих (младенец)
на ночь пила коктейль,он сытный.Нормализует пищеварения и много витаминов.Кстати после него почти не ем сладкое, может совпадение
Татьяна·
Гормоны в норме?
Кристина··
Мама дочки (3 года)
я не знаю с чем с этим бежать и куда
Кристина··
Мама дочки (3 года)
пышкой на сколько
Татьяна··
не знаю, она метр пятьдесят примерно ростом, ну килограмм 70 или больше была.
Александра ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Посчитайте калории. Их можно перебирать и на пп.
Валентина ·
Я с Гербалайф похудела. Только они мне толчок дали, вообще вес стоял, даже вспоминать не хочется
Саша·
Мама дочки (2 года)
Рассчет кбжу 100% результат
univers·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Меньше есть.
Обычную порцию на 2 части разделите - гарантия похудения
j_mama·
Мама двоих (младенец)
У меня за три месяца минус 19 кг. Не голодаю. Убрала майонез, фастфуд, сладкое и мучное. Ем рыбу, мясо, овощи, фрукты и крупы. В основном запекаю или варю. И пью очень много воды.
Олеся··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Это круто! А какой вес был на старте?
j_mama··
Мама двоих (младенец)
до беременности была 75, выписалась из роддома 83, сейчас 64 кг☺️ещё хочу сбросить
Олеся··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
круто! Отличный настрой!!!
🍎 ·
@kristina1290 да, кстати, вы можете 8 часов этих хоть как использовать. Можете от завтрака отказаться, тогда с 12.00 до 8 вечера будете кушать. И после работы не будете голодать. Мне проще ужин убрать
Михаил·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Фастинг (интервальное голодание) вещь .ем с 9 до 5 вечера дальше только вода.с 50 до 44 похудела за 5 мес.одежда лучше сидит )
Михаил·
Мама двоих (1 год, 3 года)
А так ем все что хочу.ну не до обжираловки
Кристина·
Мама дочки (3 года)
@anmi2597 @_valerya_ @aleksis_krd @j_mama @elliott @secret_secret72 @lapo4ka27 @patrikeevna17 @nasyrovaviktoria1203 @malinanice95 @anastasiynasty @amvva @nataliapronina @feniksfeniks13 @tatiatallae @malenaaa девочки вы все молодцы такие. Что следите за собой и что похудеть получается))))))) спасибо за советы
Юля··
Мама дочки (1 год), беременна (6 нед.)
@amvva, да да
Катя·
Мама дочки-младенца
Я вообще лентяйка в плане еды стала, раньше на пп строго сидела, на 18 кг похудела. Постоянно готовила себе все в контейнеры. Сейчас тоже худеть начала, но облегчила себе жизнь😂, вечером пью белковый коктейль, и времени не трачу и есть не хочу, и калории лишние не получаю, и блин вкусно, как в макдаке! И участвую в бесплатном марафоне стройности! Там тренер с Тайланда даёт тренировки, плюс меню на 1200, 1400,1600 ккал! Мне нравится!