Я вам рецепт, вы мне лайк ❤️

Также приглашаю в марафон пп💪

⠀

Суп с чечевицей и курицей

⠀

✅на 100грамм - 45.42 ккал

Б/Ж/У - 6.09/0.78/3.54

⠀

🍽Ингредиенты:

✔️Куриная грудка (филе) - 600 г

✔️Чечевица - 200 г

✔️Помидор - 200 г

✔️Лук репчатый - 150 г

✔️Масло оливковое

✔️Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).

✔️Вода - 2 л

⠀

👩🏼‍🍳Приготовление:

♨️Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену.

♨️В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы.

♨️В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор.

♨️Положить готовые овощи в кастрюлю, посолить, поперчить, насыпать травки. Потомить на маленьком огне, добавить лавровый лист.

✅Суп получается густой, сытный, но легкий. Вместо чечевицы можно взять горох или фасоль. Можно из этого супа сделать с помощью блендера суп-пюре

⠀

😍Приятного аппетита! 😍