Comments

— Очень даже есть толк. Но важно придерживаться кбжу, а не только дефицит создавать

— Я после первого не могла 6 кг скинуть, считала кбжу, немного дома занималась. Пару раз в неделю, скинула за месяц их. В дни тренировок ккал больше должно быть, чем в обычные. Ну для примера для моего веса, комплекции в обычные дни питалась на 1300, в тренировочные 1500. Позволен раз в неделю чит мил, так называемый. Иногда позволяла вот себе на 1900 ккал. Но сладкого конечно хотелось капец как, так как я сладкоежка заядлая.

— @mommy_2_boys, куда тебе ещё сбрасывать?!!!

— @dolmatovaelena, 2кг лишних есть😁

— @mommy_2_boys, 42 кг как Дюймовочка )

— Могу дать тебе контакт тренера, она по питанию может рассказать и даже меню готовое продаёт)

— Можно мне? 🙏

— @albinad16t18, https://instagram.com/ya.na.sport?igshid=1h4k823msbrf1

— Могу коктейль посоветовать! Я сама скинула на нем, первый месяц минус 3 кг

— Блин....44 кг.....я так весила лет в 15.

— Будет толк! Только соблюдай чтоб белка было достаточно

— Вот с белком тяжко. Не могу его есть. Ни курицу, ни молочку(

— @mommy_2_boys не только в этих продуктах он есть. Посмотри таюлички