Дефицит калорий! Кто практикует? Как Вам? Есть толк? Мне нужно скинуть кг 2-3.
Комментарии
Вот с белком тяжко. Не могу его есть. Ни курицу, ни молочку(
@mommy_2_boys не только в этих продуктах он есть. Посмотри таюлички
Могу коктейль посоветовать! Я сама скинула на нем, первый месяц минус 3 кг
Могу дать тебе контакт тренера, она по питанию может рассказать и даже меню готовое продаёт)
Я после первого не могла 6 кг скинуть, считала кбжу, немного дома занималась. Пару раз в неделю, скинула за месяц их. В дни тренировок ккал больше должно быть, чем в обычные. Ну для примера для моего веса, комплекции в обычные дни питалась на 1300, в тренировочные 1500. Позволен раз в неделю чит мил, так называемый. Иногда позволяла вот себе на 1900 ккал. Но сладкого конечно хотелось капец как, так как я сладкоежка заядлая.
Очень даже есть толк. Но важно придерживаться кбжу, а не только дефицит создавать
Будет толк! Только соблюдай чтоб белка было достаточно