Я после первого не могла 6 кг скинуть, считала кбжу, немного дома занималась. Пару раз в неделю, скинула за месяц их. В дни тренировок ккал больше должно быть, чем в обычные. Ну для примера для моего веса, комплекции в обычные дни питалась на 1300, в тренировочные 1500. Позволен раз в неделю чит мил, так называемый. Иногда позволяла вот себе на 1900 ккал. Но сладкого конечно хотелось капец как, так как я сладкоежка заядлая.
Наз.·
Мама сына (3 года)
Очень даже есть толк. Но важно придерживаться кбжу, а не только дефицит создавать
Алина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я после первого не могла 6 кг скинуть, считала кбжу, немного дома занималась. Пару раз в неделю, скинула за месяц их. В дни тренировок ккал больше должно быть, чем в обычные. Ну для примера для моего веса, комплекции в обычные дни питалась на 1300, в тренировочные 1500. Позволен раз в неделю чит мил, так называемый. Иногда позволяла вот себе на 1900 ккал. Но сладкого конечно хотелось капец как, так как я сладкоежка заядлая.
Елена··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@mommy_2_boys, куда тебе ещё сбрасывать?!!!
Mommy_2boys··
Мама двоих (2 года, 4 года)
2кг лишних есть😁
Елена··
Мама двоих (2 года, 3 года)
42 кг как Дюймовочка )
Елена·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Могу дать тебе контакт тренера, она по питанию может рассказать и даже меню готовое продаёт)
motheroftwosons··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Можно мне? 🙏
Елена··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@albinad16t18, https://instagram.com/ya.na.sport?igshid=1h4k823msbrf1
Александра·
Мама двоих (младенец)
Могу коктейль посоветовать! Я сама скинула на нем, первый месяц минус 3 кг
Dina·
Мама сына (3 года)
Блин....44 кг.....я так весила лет в 15.
🍀Гуля·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Будет толк! Только соблюдай чтоб белка было достаточно
Mommy_2boys··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Вот с белком тяжко. Не могу его есть. Ни курицу, ни молочку(
🍀Гуля··
Мама двоих (1 год, 4 года)
не только в этих продуктах он есть. Посмотри таюлички