Живот и бока больше зависят от питания, и упражнения на них как раз таки самые эффективные -это не на тренажерах, а просто упражнения плюс обертывания с перцем
Да, основное это правильно питаться( убрать промышленный сахар и продукты с ним, хлебобулочные изделия ну и тд)+ тренировки+ уход за кожей( самомассаж+ массаж дренажной щеткой с натуральной щетиной+ увлажнение). Я так избавилась от висящего живота после б и кс)
есть еще джилиан Майклс стройная, фигура ща 30 дней или убойный пресс, там вообще все горит после тренировки (руки, бока, живот, попа)занятия по 30 минут
ksu·
Мама сына (2 года)
Тоже интересно
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Живот и бока больше зависят от питания, и упражнения на них как раз таки самые эффективные -это не на тренажерах, а просто упражнения плюс обертывания с перцем
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
Какие упражнения? Расскажите
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
трудно рассказать )))) в инсте много блогеров и видео на эту тему! https://instagram.com/kirill.toros?igshid=2rrna05mo714 вот у него все тренировки для дома! А у https://vk.com/milagricenko много всякой информации полезной для похудения в целом, и про питание и всякие лайфхаки
Александра·
Мама дочки-младенца
Да, основное это правильно питаться( убрать промышленный сахар и продукты с ним, хлебобулочные изделия ну и тд)+ тренировки+ уход за кожей( самомассаж+ массаж дренажной щеткой с натуральной щетиной+ увлажнение). Я так избавилась от висящего живота после б и кс)
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
Какие тренировки,расскажите! Про питание поняла
Александра··
Мама дочки-младенца
каждый день пресс( если есть диастаз то надо искать альтернативу), ягодичный мостик, приседания, поднятие ног лёжа, выпады.
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Реально, каждый день занимайся дома, и питание конечно поддерживать.
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
Расскажи как занимаешься
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
у меня такое приложение на телефоне, по нему занимаюсь в совокупности по 40-50 минут, мне нравится
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
есть еще джилиан Майклс стройная, фигура ща 30 дней или убойный пресс, там вообще все горит после тренировки (руки, бока, живот, попа)занятия по 30 минут
Алёна·
Мама дочки (3 года)
Питанием и Высокоинтенсивными тренировками реально, очень круто сжигают жирок табата-тренировки интервальные👍
Алёна·
Мама дочки (3 года)
И классные тренировки в приложении Pumatrac 👌 бесплатно.
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
Не могу найти это приложение
Алёна··
Мама дочки (3 года)
странно, оно должно быть для всех операционок.
Кристина ··
Мама дочки (1 год)
нашла ❤️
Анна ·
Мама сына (1 год)
Обруч который с пупырышками
И не есть углеводы
Юлия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Плюсую к Алене, занимаюсь дома с приложением Адидас
Юлия Штайнбах ·
Мама двоих (1 год, 2 года)
70%и 30% упражнения. Если есть все подряд и заниматься , даже супер супер тренировка не даст результата
MariaYu·
Мама дочки (1 год)
Вакуумный массаж ещё очень помогает, в комплексе с тренировками и питанием. Вакуумные баночки продаются в аптеке.