‼️несколько советов, чтобы сдвинуть вес с "мёртвой точки":

1. Пейте воду, не забывайте. Вода активизирует обменные процессы и выводит жиры.

2. Устраивайте разгрузочные дни. Это поможет раскачать "спящий" метаболизм.

3. Физическая нагрузка должна быть умеренной и приятной. Не переусердствуйте с упражнениями. Организм не должен воспринимать физическую нагрузку, как борьбу или стресс. Иначе, в качестве защиты включатся гормоны, блокирующие похудение.