momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Порекомендуйте эффективную диету? Желательно за 3 месяца (-10 кг)

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Протасова

— Угли, угли белки, белки

— ПП+спорт

— Я калории считаю, за три недели -5 кг, до лета планирую сбросить 25 всего

— Ну и спорт, и питание нормальное

— Не есть после 18.00 и мучное и сладкое вообще исключить, скинете сразу :) и много много много воды , а если ещё спорь , желательно кардио , то огонь будет :)

— По формуле Харриса-Бенедикта можно посчитать норму калорий, сделать 10-15% дефицит. Следить за съеденным ПП по калориям и БЖУ + физ.активность, кардио, норм. режим сна

— Посмотрите в интернете видео про Светлану Ахтарову. Дёшево и эффективно))) никаких специальных продуктов, сердечной жилы дракона или вытяжки пера павлина 👌🏼

— 😆

— Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка" | отзывы в обсуждениях группы https://vk.com/yatyovsyanka | фото до/после в альбоме https://vk.com/album-121722641_245034386