Порекомендуйте эффективную диету? Желательно за 3 месяца (-10 кг)
05.02.2020
2
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
diana_z
Посмотрите в интернете видео про Светлану Ахтарову. Дёшево и эффективно))) никаких специальных продуктов, сердечной жилы дракона или вытяжки пера павлина 👌🏼
06.02.2020 Нравится Ответить
ellen2020
По формуле Харриса-Бенедикта можно посчитать норму калорий, сделать 10-15% дефицит. Следить за съеденным ПП по калориям и БЖУ + физ.активность, кардио, норм. режим сна
05.02.2020 Нравится Ответить
ata_ta
Не есть после 18.00 и мучное и сладкое вообще исключить, скинете сразу :) и много много много воды , а если ещё спорь , желательно кардио , то огонь будет :)
05.02.2020 Нравится Ответить
cookledidi
Я калории считаю, за три недели -5 кг, до лета планирую сбросить 25 всего
05.02.2020 Нравится Ответить
Читайте также
| отзывы в обсуждениях группы ссылка |
фото до/после в альбоме ссылка