Comments

— Протасова

— Угли, угли белки, белки

— ПП+спорт

— Я калории считаю, за три недели -5 кг, до лета планирую сбросить 25 всего

— Ну и спорт, и питание нормальное

— Не есть после 18.00 и мучное и сладкое вообще исключить, скинете сразу :) и много много много воды , а если ещё спорь , желательно кардио , то огонь будет :)

— По формуле Харриса-Бенедикта можно посчитать норму калорий, сделать 10-15% дефицит. Следить за съеденным ПП по калориям и БЖУ + физ.активность, кардио, норм. режим сна

— Посмотрите в интернете видео про Светлану Ахтарову. Дёшево и эффективно))) никаких специальных продуктов, сердечной жилы дракона или вытяжки пера павлина 👌🏼

— 😆

— Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка" | отзывы в обсуждениях группы https://vk.com/yatyovsyanka | фото до/после в альбоме https://vk.com/album-121722641_245034386