Соленое пряное тоже ограничьте

Удерживает жидкость

Делайте в нед раз-2 детокс дни или разгрузочные

Чтоб метаболизм разогнать

Больше двигаться

👌

Терпения и большое желание , что будете красивой и стройной 🥰😍

Вот выше написали про хлеб и сладкое. Я сюда добавила бы что надо исключить все мучное и жирное молоко. Я так 5 кг за месяц скинула

Исключите хлеб, сладкое, много воды пейте. Сами не заметите как сбросите

Дефицит калорий вроде самое лучшее и плюс спорт конечно

Ещё родите и некогда будет есть🙈

И меня