Многие у меня спрашивают, что им кушать чтоб похудеть и в каком количестве!?

Чтоб быть красивым, надо стараться 😊

Не зря говорится, «красота требует жертв»

если нет телефона рядом, могу сама приблизительно понять сколько съела. А так взвешиваю и ввожу программу

допустим вот порция гречка и курочка и огурцы . Взвешивать надо каждый продукт отдельно ,или то что все вместе в тарелке и отметить в программе? Просто когда вбиваешь в программе например гречка ,но ты не знаешь сколько в тарелке и приходится выбирать из того что есть ,итог не правильный рассчет

продукты взвешивайте в сыром виде. Каждый продукт отдельно и вбиваете в программу