lar.larionova
Oksana Larionova
Тяну шпагат уже четвёртый месяц! Думала будет быстрее) Но теперь на своём опыте абсолютно не верю обещаниям некоторых тренеров посадить на шпагат с нуля за месяц! Это же анриал🤷🏼♀️ Вам за какое время поддался шпагат?
4.2 года
3
Лучший комментарий
От человека зависит, я больше 7 месяцев тянула, стало лучше но не села, зато моя мама не тренируясь может хоть сейчас сесть. Физиология 😜
Комментарии
Села на шпагат с нуля за пару недель примерно.
Но есть одно но....сажусь только на левую ногу, правая как не тянулась 15 лет назад, так до сих и не растянуть 🤦♀️
Мне кажется это от мышц и гибкости костей зависит.
У меня есть подруга, так она 5 лет сесть не может 🤷♀️😁
Тоже ходила на три шпагата. Обещали за месяц
Не справились даже за три
А я занималась 3-4 раза в неделю по 1,5 часа только растяжкой (ну остальные часты другими видами спорта и танцев)
К слову группа была по 3-4 человека.
В общем на один (левый) кое как посадили, а поперечный и правый Неа
За три стрейчинга села .. это от физиологии зависит наверное
Все дело в генетике. И да, разные шпагаты - разное время)
Я за 3 недели. С нуля.
Но это до беременности. Сейчас не знаю, как.
Я не гибкая, села за 2 мес в продольный на правую ногу, на левую чуть позже, в поперечку не села, потом беременность и здравствуй дерево-это опять я🤦♂️
От человека зависит, я больше 7 месяцев тянула, стало лучше но не села, зато моя мама не тренируясь может хоть сейчас сесть. Физиология 😜
Добавьте упражнения на подвижность суставов!
🤣🤣🤣 после беременности за 4 занятия села, чем шокировала и себя и препода🤣 последний раз садилась на шпагат лет в 12)))
😳😳😳😳 как?)
@lar.larionova, не знаю🤷🏻♀️ в доме йога центр, муж выгонял развеется, по времени был только шпагат. Тренер прекрасная, очень плавный разогрев, прям каждую мышцу тянешь без напряга, а после финалочка, шпагат и шикарное завершение. Людей мало, потому к каждому с вниманием, по ощущению как на индивидуальном занятии. Там потянет, тут нажмёт))) ну и да, на четвёртом занятии хоп. Если честно, я аж челюсть уронила от неожиданности)))
А зачем вам это?)
Зачем шпагат? Мне для танцев он пригодится)
Сажусь с детства )
А зачем это ?))
Что зачем?)
@lar.larionova, уметь садится в шпагат ?)))
@babl, для танцев
Подруге понадобилась пару месяцев
Сажусь с детства ))
3 месяца, но я оч гибкая
Кайф) я похоже средней степени гибкости😅