Совсем я старая стала,не могу в ините ничего найти 😅можете скинуть ссылку на упражнения Кегеля пожалуйста ☺

Совсем я старая стала,не могу в ините ничего найти 😅можете скинуть ссылку на упражнения Кегеля пожалуйста ☺️