ВЫЙТИ ИЗ РОЛИ ЖЕРТВЫ Бывает, мы не можем понять поведение других людей. Иногда мы сами "заводимся" и…

ВЫЙТИ ИЗ РОЛИ ЖЕРТВЫ

Бывает, мы не можем понять поведение других людей. Иногда мы сами "заводимся" и "заводим "окружающих". Речь идет о роли жертвы. Что стоит за этим?

Чтобы перестать быть жертвой нужно понять свою роль.

⠀

Мне нравится теория треугольника Карпмана. В ней 3 роли: Жертва, Преследователь и Спасатель.

Ключевой игрок жертва, т.к. она создает игру. Жертва провоцирует окружающих, чтобы кто-то стал Преследователем - требовал, обвинял, наказывал. Далее, жертва начинает утверждать, что она не виновата и ищет своего Спасателя, демонстрирует свою беспомощность. Спасатель старается помочь, но проблема не решается. Тогда Жертва начинаете нападать на Спасателя, критикуя его помощь и становится преследователем, а спасатель - жертвой.

⠀

Например, Вам звонит ночью подруга и жалуется на своего мужа. Спрашивает, что ей делать? Подруга — Жертва, ее муж — Преследователь. Вам предлагается роль Спасателя. Допустим, Вы по дружбе даете советы, но подруга настаивает, что ее ситуацию так просто не решить. Вы ее утешаете, но в какой-то момент подруга начинает нападать на Вас, становится преследователем: «а твой Васька еще тот…, или «ты со своими проблемами разберись, а мне тут еще советы даешь». И бросает трубку. У Вас на душе осадок, думаете «Я только пыталась ей помочь, а она так со мной». Кому перешла роль жертвы?

⠀

В треугольнике Карпмана каждый стал жертвой! Потому что выбор роли происходит под влиянием манипуляций и эмоций. Люди автоматически реагируют на предложенные обстоятельства. В этом плане они полностью несвободны. Это отыгрываются сценарии из детства. Роли постоянно меняются между участниками для получения выгоды.

⠀

Напомню выгоды – это получить негативное внимание, поднять свою самооценку, возможность не решать свои проблемы.

⠀

Уверен, многие нашли себя в той или иной роли.

⠀

Как выйти из роли жертвы?

⠀

Прежде всего, нужно научиться быть честным с самим собой и другими. Тогда будет легче принять ситуацию и решить ее.

⠀

Для жертвы девизом будет «помоги себе сам». Нужно научиться самому искать решения, брать на себя ответственность за свою жизнь, любить себя и поднимать самооценку. Тогда вы спокойно сможете реагировать на провокации Преследователя и вежливо отказываться от "помощи" спасателя.

⠀

Для Преследователя - "вначале ищи ошибки в себе". Решать проблемы, а не втягиваться в провокации.

⠀

Для спасателя выход из игры - "спаси вначале себя сам". Спокойно реагировать на манипуляции, не "спасать" других.