В продолжение про вкусную и здоровую еду, пример легкого и сытного салатика
#marafon_lovelyme
Фитнес салат
Кбжу на 100 гр: 83,61/10,80/3,51/1,31
200 гр куриное филе
100 гр пекинской капусты
2 яйца
150 гр свежий огурец
Соль, перец по вкусу
30 гр сметана
Куриное филе отвариваем, или обжариваем на а/п сковороде. Варим яйца. Все ингредиенты измельчаем и смешиваем. Приправы по вкусу.Приятного аппетита!
Шницель из филе куриной грудки с яйцом
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
З А В Т Р А К #заметкихудеющей Лаваш Яйцо - 1 Куриное филе Овощи ( помидор , огурец свежий , огурец соленый , айсберг , шпинат ) Кетчуп 8 гр + карри -5 гр Чем сегодня завтракали ? 👀
6 мес 3 дня 💙 Куриное филе Сметана Хлеб пшеничный Арбуз #самоприкорм
6 мес 1 день 💙 Морковь отварная Макароны Куриное филе Банан #самоприкорм
Мария·
Блин, хочу🤤
Мария··
Угли 1,31?🧐