ОВОЩНЫЕ МАФФИНЫ С КУРИЦЕЙ ⠀ КБЖУ на 100гр 79,55/7.75/3.92/3.34 ⠀ Листай карусель➡ ➡ ➡ ⠀ 🆘 просьба, 🙏…

ОВОЩНЫЕ МАФФИНЫ С КУРИЦЕЙ

⠀

КБЖУ на 100гр

79,55/7.75/3.92/3.34

⠀

Листай карусель➡️➡️➡️

⠀

🆘 просьба, 🙏

кто сохранит рецепт в закладки, прошу оставить любой смайлик в комментариях🙏 для меня это очень важно!

⠀

Ингредиенты:

——————-

⠀

🔸0,5 кг фарша из куриных грудок

🔸1/2 кабачока

🔸1 шт моркови среднего размера

🔸1 луковицу среднего размера

🔸небольшой пучок петрушки и укропа

🔸соль, черный перец по вкусу

🔸1чл оливкового масла

⠀

Приготовление:

——————-

✔️Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.

✔️Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке и отжимаем !!! Зелень мелко рубим.

✔️Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок, зелень.

✔️Добавляем специи.

✔️Выкладываем массу в формы для маффинов.

✔️Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30–40 минут, сверху можно посыпать сыром

⠀

Приятного аппетита

Автор: @elena_tinyanova

——————

⠀

СОХРАНЯЙТЕ В ЗАКЛАДКИ❗️

Не забывайте ставить ❤️

⠀

Все мои рецепты в Инстаграм по тегу: #пп_жрачка

⠀

.

⠀

.

⠀