
ОВОЩНЫЕ МАФФИНЫ С КУРИЦЕЙ
⠀
КБЖУ на 100гр
79,55/7.75/3.92/3.34
⠀
Листай карусель➡️➡️➡️
⠀
🆘 просьба, 🙏
кто сохранит рецепт в закладки, прошу оставить любой смайлик в комментариях🙏 для меня это очень важно!
⠀
Ингредиенты:
——————-
⠀
🔸0,5 кг фарша из куриных грудок
🔸1/2 кабачока
🔸1 шт моркови среднего размера
🔸1 луковицу среднего размера
🔸небольшой пучок петрушки и укропа
🔸соль, черный перец по вкусу
🔸1чл оливкового масла
⠀
Приготовление:
——————-
✔️Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
✔️Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке и отжимаем !!! Зелень мелко рубим.
✔️Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок, зелень.
✔️Добавляем специи.
✔️Выкладываем массу в формы для маффинов.
✔️Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30–40 минут, сверху можно посыпать сыром
⠀
Приятного аппетита
Автор: @elena_tinyanova
——————
⠀
СОХРАНЯЙТЕ В ЗАКЛАДКИ❗️
Не забывайте ставить ❤️
⠀
Все мои рецепты в Инстаграм по тегу: #пп_жрачка
⠀
.
⠀
.
⠀
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...



Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥
* фарш куриный 500 г
* помидор 1 крупный
* 1 яйцо
* 1 средний кабачок
* 3 средние картошки
* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)
* сыр 100-150 г
* Соль, перец, прованские травы
1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут
2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)
3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...
Девочки! Какие овощи можно в 9 месяцев?!
🔸Картошка
🔸Кабачок
🔸Цв.капуста
🔸Лук
🔸Брокколи
🔸Стручковая фасоль
🔸Белокочанная капуста
🔸Морковь
🔸Тыква
Что ещё можно?
Не умею готовить рагу овощное 😄, вчерашеяя попытка, взяла три синеньких, три болгарских перца,три помидора, два лука две моркови, три картошки, и банку зеленого горошка и оч много зелени кинзы и укропа. И фарш. Вкусно, но не то. Что не так?

Девочки давайте поможем друг другу с меню на завтра ✌️кто чего готовил сегодня? Мы суп борщ ели вчерашний и запеканку (фарш, кабачок, морковь, лук, картофель)