По утрам теплая вода. И в день 2,5 л воды выпивать. Смотря еще на предрасположенность к отекам.Если есть отеки много не пейте. Салаты из варенной свеклы.Чернослив.

Свекла!

Про пробуйте чернослив. Но для начала в кипячёную воду опустите пару штук чернослива. Как они немножко прям размягчится прожувать надо медленно. Так делайте на тощак

Возьмите за правило по утрам на тощак стакаг кипятка пить... И далее в течении дня воды много надо пить... Я этот результат поняла в роддоме когда аппетита не было и я сутки пила только воду... Так удивилась что за два дня два раза сходила... Оказыв это такое счастье очищаться... Я уже с детства мучаюсь запорами, это конечно ужас

Можно на ночь залить шиповник(купить в аптеке) или шиповник и курагу шт2 залить кипятком на ночь..и выпить утром натощак)) либо натощак кефир👍😂 и много теплой воды)) сама страдаю и мне помогает)) чернослив уже не берет меня)) еще можете грушу есть очищенную😌

Много фруктов и овощей. Киви особенно 👌🏻 по-больше жидкости

Варенная свекла (я делала на 10 минут в микроволновке в мешке , там пару дырок сделать) , много воды, чернослив.

Самые дешёвые анастезоловые свечи , вроде так
Только вот во время бр не знаю можно ли

Ой вы не поверите я после родов только сейчас начала нормально ходить в туалет. Ужасная адская боль. Я отказалась от мучного и по утрам на тощак пью воду. Тьфу тьфу тьфу все хорошо

Компот из сухофруктов

Мне только дюфалак помог. Пила до тех пор пока стул не нормализовался. Не запускайте, потом будет очень сложно

У меня после родов были проблемы , свечи Глиц

Чернослив, свекла. на крайняк микролакс. У беременных это нормальное явление. Больше жидкости

Клетчатка 👍🏻

Muchalas neskolko dnei i poproboval mikrolas 👍 pryam srazu )