Мы сначала читали книги перед сном

Потом перешли на выключение света во всех комнатах, хожу с ним на ручках и он выключает везде свет.

Просто каждый день перед каждым сном начали делать одно и то же.

Сон ночной такой же, каждые 2-3 часа подсос(гв)

Ритуалы очень зависят от предпочтений малыша - кому-то достаточно песенки, кому-то массажик. Примеры ритуалов можно погуглить...и подбирать под своего ребенка. Важно- ритуал должен успокаивать!