Головне дефіцит ккл , і правильне кбжу + спорт і вода і буде вам щастя

Я з вами))

Дашка , я с тобой ✊✊✊ мои лишние 3 кг я никак не добью ... До Нового Года сидела на диете и занималась - сбросила , но во время праздников они опять вернулись 🤣🤣🤣

7 дней, как исключила сахар из своего рациона, хочу отказаться в принципе от сладкого ,ПП более менее придерживаюсь, спорт люблю, сбросить хочу 4-5 кг )

И я хочу 🙈 за лето скинула 13 кг 🙂 хочу ещё 7 🙂

Я завтра заканчиваю недельный марафон. До следующего понедельника буду на пп плюс считать каллории так как в субботу др и нет смысла начинать новый марафон. А со следующего понедельника уже начну новый марафон. Осталось скинуть в идеале 12 кг.

Доброе утро девочки!!! Я тоже с Вами!!! Я вечно хочу похудеть... Каждую ночь я обещаю себе с завтрашнего дня начать правильно питаться и хоть чуть чуть заниматься пока малыш на коврике с игрушками играет и каждый день я обманываю себя и нахожу причины и оправдания своим ночным зажорам. С удовольствием находилась бы в чате поддержки так как мотивации или контроля и стыда перед людьми мне не хватает.

Я з вами)) а вообще давайте в чат вайбер вотсап і будемо друг дружкі хвалитись, хто що зробив, що поїв, скільки пройшов)

О)) сегодня обсуждали всей семьей эту тему - мы даже себе придумали название « Семья Пожратушкиных»😂 так вот - я не думала о том сколько наше тело носит лишнего жира- пока не подняла 5-литровые баклажки с водой! Меня как током ударило! Я ношу 5 лишних баклажек!!! 5!!! Так что я тоже в клубе :
Мне помогла диета минус 60 - планирую возобновить ( пы.сы. после первых родов удалось скинуть 35 кг)

У меня всегда был вес 45 и я не была спичкой при этом, потому что очень мелкая.
Но полтора года назад из-за щитовидки я за неделю набрала +12 кг. Кое как с горем пополам я скинула 5 кг, сейчас 52, но я выгляжу очень плохо, бочка... Так обычно выглядят обычные девушки в 70-75 кг, при нормальном строении тела.
Всё это время я сижу на ПП, занимаюсь спортом уже много много месяцев.
Ноль.... Просто ноль!
Поэтому, главное чтоб гормоны были в норме, иначе эффекта не будет. Я уже по чуть-чуть опускаю руки(

Привет. С 20 января на ПП, ушло 1.5, до лета хочу -7кг, был опыт похудения на 8 перед беременностью. Тогда и сейчас мотивирует предстоящий отдых на море с компанией. Когда представляю свой толстый живот на пляже, сразу отбивает охоту съесть печеньку))

Сегодня был мой 17 день с Джиллиан Майклс💪(питание не меняла)завтра перехожу на дробное питание.удачи вам🌸

Привет, я Кристина, мне нужно скинуть 10 кг 🙁 А мотивацию найти не могу.. жрать перестать не могу , ибо постоянно чувство голода 🙄

Ой, диетьі от лукавого...смьісл туда сюда гонять вес- набрал-сбросил..найти себе ПП рецептьі, адаптировать под свой вкус и кошелек, и жить)

Я завтра в марафоне с завтраками Гербалайф, когда-то участвовала- вес уходит,отечность уходит, ну и вкусный коктейль по утрам. Завтра опять буду пробовать. Надо минус 3 кг сделать.))