СОН 😴 великий и ужасный...
СОН 😴 великий и ужасный...
Поделюсь нашим недо-сном и попрошу советов/комментариев можно ли как-то исправить ситуацию. Текста много, но совет/личный опыт очень приветствуется 🤗
🌤Дневные сны: 2-3, продолжительностью 40мин-2ч, дома спит лучше, чем в коляске. Тут ладно, уже забила, что на улице не спит долго и перебрались спать дома в кроватке
🌛Ночной сон: укладываю обычно около 21-22 (так получается, если следить за ВБ после пробуждения и выстраивать соответствующий график). Включаю белый шум, ношу на руках по комнате еле-еле раскачиваясь или достаточно даже просто перемещения по комнате. Перекладываю в кроватку - спит 30-40 минут, просыпается с плачем, вскакивает на ножки. Уложить и успокоить не удаётся, беру на руки - повторяем все вышеописанное. И тут начинается самое интересное - если положить в кроватку, снова поспит минут 30 от силы, кладу с собой в кровать и ложусь рядом - спит до следующего пробуждения дольше. САМАЯ ЖЕСТЬ: стабильно 5-6 ночей в неделю, учитывая совместный сон, среди ночи просыпается, даю грудь - после чего не засыпает и события развиваются по двум сценариям: может быть в хорошем настроении и что-то болтать, играться одеялом (редко), а могут быть слезы, крутиться, ползти на голову, выдирать волосы, быть ногами и руками, попытки постоянно встать и многое-многое (часто). Длится вся эта вакханалия часа 1,5-2, затем устаёт и может от утомления заснуть даже сама без груди/укачиваний/белого шума и тд. Потом чаще всего просыпается только поесть и засыпает сразу дальше и так до утра.
Пару уточнений: зубов нет, но чтобы отсечь такую причину пробуждений даю камилию/дентокинд, дневной сон в сумме не превышает нормы по возрасту, в течение дня не перевозбуждается - дольше 3х часов не бодрствует. Такой вот ночной "сон" начался ещё месяца в 3 и продолжается до сих пор.
В общем вопрос: как наладить ночной сон? А именно: а) укладывание и это пробуждение после первой же фазы и необходимость засыпать с ней рядом б) как убрать и выявить причину этих бодрствований среди ночи? 🤦🏻♀️
Спасибо всем кто дочитал, пыталась быть краткой, но получился слегка сумбур)
Ксенія·
Дочитала.Не знаю,що порадити,можу тільки поспівчувати😔
Рая··
Мама дочки-младенца
Спасибо! С сочувствием то ладно, все детки разные и кому как везёт - а то, что дочитали - радует, надеюсь ещё кто-нибудь осилит и может даже сталкивался с подобным 😊
Татьяна ·
Мама дочки (1 год)
Может не достаточно активного бодрствования?!
Мне очень нравится блог Татьяны, вся информация систематизировано и по полочкам разложена.
https://instagram.com/sonmalysha.ru?igshid=dowiez6qibsk
Рая··
Мама дочки-младенца
Спасибо, обязательно ознакомлюсь с блогом 😊 А что именно подразумевает активное бодрствование? Во время бодрствования, если не на улице, ползает по всей квартире, игрушек у нас куча интерактивных, книжки читаем/листаем (не в каждое бодрастование,конечно),1-2 раза в наделю в бассейн ходим, утром зарядку делаем. Что можно добавить?
Анастасия··
Мама сына-младенца
Плюсую за этот блог. Еще у неё есть сайт. Тоже много интересного.
Татьяна ··
Мама дочки (1 год)
я уже не помню,чем занимались в вашем возрасте.
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Ещё может условия засыпания влиять
Вы сначала убаюкивает на руках, через 40 мин она просыпается и за за того что условия не те не может уснуть, ну и зубы тоже нельзя исключать
Наш сон наладился только тогда когда вылезли ВСЕ зубы, и то иногда бывают пробуждения раз за ночь
Kareglazaya··
Мама двоих (младенец)
@rayboiko, зубы прорезаются не за день а длиться это может несколько месяцев и постепенно
Рая··
Мама дочки-младенца
да, я знаю, что беспокоят они далеко не в момент прорезывания, но не могут же они ее мучать еженощно практически с самого младенчества) зубы я уже научилась отличать -там ещё кроме капризов и пальцы во рту, и дергание за уши и прочие симптомы 😔
Kareglazaya··
Мама двоих (младенец)
это дети тяжело угадать что это надо пережить
Алина·
Мама дочки (2 года)
1. Не давайте спать много Днём, чтоб к вечеру ребёнок был уставший. Я своей не даю спать после 18.00 и в 22 ложится. В 1 одно кормление и до утра.
2. Пусть хорошо побулькается в ванной, вода не горячая (33 градуса) чтобы больше ребёнок активничал, тем самым растрачивал энергию и больше уставал перед сном.
2. Условия в комнате: прохладно 18-20 градусов, влажность воздуха хорошая
Моя в таких условиях спит всю ночь, 1 раз просыпается поесть и сразу спит дальше
Все только из личного опыта. Удачи 🍀
Рая··
Мама дочки-младенца
Спасибо! С п.2. и п.3 у нас огромные нюансы 😬 купается от силы минут 10, не любит много времени проводить в ванной, а в квартире жарко из-за отопления, но отрегулировать нет возможности(
Виктория ·
Мама сына-младенца
Я много напишу, но может вам тоже поможет.
У меня была очень похожая ситуация - укачивала малого также как и вы, после засыпания просыпался каждые 30-40 минут, ползал по кровати, тыкался в меня носом и плакал. Сам не засыпал, приходилось опять укачивать. Если в ночь он уходил в период с 20.00 до 23.00, то просыпался через 1,5-2 часа и гулял часа 3. Но обычно он засыпал после 2.00 и просыпался каждые 30-40мин. Часто просыпался часа в 3.00 ночи и гулял до 5-6.00.
Утренний сон у него был через 1,5-2 часа после пробуждения. Следующие 2 дневных сна через 2-2.30 часа бодрствований по продолжительности от 30-40мин., редко 1,5-2 часа.
Я думала у меня кукушка поедет, я столько всего перечитала...
В первую же ночь после применений нижеизложенного сон малого изменился в лучшую сторону, а его укладывание сократилось до 5мин, раньше засыпал минут 20-40 с истериками и выгибаниями, при этом был сонный:
- гулять с ребёнком с 12 до 16 часов дня для выработки мелатонина и формирования циркадных ритмов
- не давать спать больше двух часов подряд
- подъем утром в промежутке с 6:00 до 7:30
- для меня было ново, что ВБ состоит из: активного ВБ, спокойного бодрствования и подготовки ко сну. Спокойное бодрствование нужно организовать за 40мин до дневного сна, и за час до ночного - в это время выключаете громкие звуки (телевизор, радио, убираете в сторону телефон , планшет и т.д.), начинаете сами говорить потише и поспокойнее, приглушаете свет и занимаетесь подготовкой ко сну.
Ещё, некоторые мне советовали сократить 3 дневных сна до 2, мол много спит, также советовали выматывать сильнее, ещё где-то я читала, что общее количество дневного сне не должно превышать 3,5 часов. Неделя наблюдений и экспериментов показала, что малой хорошо спит ночью, а это 10 часов подряд (раньше было 5-6 часов), если днём он спит 4 раза и общее количество дневного сна - 3,5-4 часа.
Кроме этого многое в поведении малого мне стало понятным после прочтения книги про фазы развития ребёнка по неделям. Мы привыкли, что скачок роста это 1-4 недели. Но оказывается, что поведение и режим ребёнка начинает меняться ещё до скачка роста и в книге расписано что в какие недели происходит. Если будет интересно почитайте, у меня ну очень многое совпало. «Капризничает, значит развивается» https://issuu.com/knugu.rodunu/docs/________________________-__________/1?ff, в книге указаны недели, этот калькулятор рассчитывает число недель между двумя указанными датами https://planetcalc.ru/7741/
На всякий случай напишу вам где нашла то, что мне действительно помогло, очень много интересной информации:
- https://spimalysh.ru/vse-o-sne
- не реклама! Здесь на мамлайфе консультант по сну, понравилась тем, что рассказывает что знает от А до Я, а не так как другие консультанты, дают неполную инфу, после прочтения которой появляется ещё больше вопросов. @katya_p04 рассказывает все очень подробно, реально применить в жизни, но если у вас не получается, разбирает ваш случай за денежку.
Надеюсь вам это поможет )))
Рая··
Мама дочки-младенца
Большое Вам спасибо ❤️то, что Вы описали, очень-очень похоже на мою ситуацию 🙈
С удовольствием воспользуюсь Вашими советами и попробую с добавлением спокойного бодрствования и ранним пробуждением, прогулки и сумма времени снов вроде соответствуют 😊 с остальной информацией тоже уже начинаю знакомиться) и вот откуда оказывается эта табличка кризисов, которая тут гуляет постоянно и у меня в том числе в сохранённых есть 👍🏻😊
Екатерина··
Мама троих детей
Огромное вам спасибо за высокую оценку моего труда 🙏🤗
Виктория ··
Мама сына-младенца
и вам спасибо, ещё раз 😊, что делитесь и пытаетесь помочь мамочкам, а не преследуете цель заработать.
Sleepmammy·
Мама двоих (младенец)
Здравствуйте могу вас проконсультировать или добавить в чат сна в вацап😉
Екатерина·
Мама троих детей
У меня есть посты на тему частых ночных пробуждений и ночных гуляний. Посмотрите, возможно, причина станет вам понятна и с ней можно будет работать. Если сложно самостоятельно, то могу помочь 🤗
Рая··
Мама дочки-младенца
Спасибо большое! Обязательно ознакомлюсь ☺️