Как похудеть после вторых родов при ГВ: вес 78 при росте 160

Как грудью перестаньте кормить гормоны придут в норму

То что вы едите делите на 2 части и кушайте через 2 часа. Точнее приём пищи каждые 2-3 часа в маленьком количестве. 2 литра в день воды. Утром натощак вакуум, в течении дня планку, приседания и тд. Не кушать после 6 часов вечера. В течении дня больше движения. Исключить сладкое и молочку. Голодать не нужно. При гв на много легче худеть

На ГВ похудела на 27 кг, это не проблема.

Пп и активность весь день

Как как, не жрать, как ещё можно похудеть то не пойму

Идемте ко мне стройнеть, с безопасной для здоровья скоростью. Результат гарантирую.

Либо уменьшить количество потребляемых калорий, либо увеличить физическую активность.

Я сама очень долго не могла похудеть после родов( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻