Всем привет, давно ничем Вас не баловала. Ловите рецепт манника 100гр манки(твёрдых сортов пшеницы) 100гр муки(рисовая,…

Всем привет, давно ничем Вас не баловала. Ловите рецепт манника

100гр манки(твёрдых сортов пшеницы)

100гр муки(рисовая, кукурузная, цельнозерновая или просто перемолотая овсянка)

1 яйцо

1 яблоко (можно и любые другие фрукты/сухофрукты)

Кефир на глаз

Чуток соды(разрыхлителя)

Сахарозаменитель по вкусу(я такое не ем, поэтому не добавляла)

Все смешать, готовить в духовке.

Из этого количества ингридиентов получается пирог примерно на 3 завтрака. Если готовить с яблоком, как у меня то 1 кусок примерно 300калорий.

Быстро,вкусно, и на ближайшие 3 дня можно не заморачиваться что приготовить на завтрак.

Таким образом я экономлю своё время, потому что готовлю себе отдельно.

О себе, временно не худею, сейчас я ушла на поддержание веса, организм устал худеть. Через неделю снова дам толчок и добью оставшиеся лишние кг.