В 22 -22.30 отбой
В 8-8.30 подъем
В 13-15 сон

Подъем в 9, отбой 21-22, 1 дневной сон 2 часа. Это если дома и все по образцу, скучные будни) если мы у бабули например гостим, ни на какой сон не уложить

В 9 спать, железно

Подъем в 7, дневной сон с 12-13 часов и часа 1,5-2 обычно! Сегодня вот мне повезло- 2,5 часа днём спал! В 15 проснулся!
В ночь в 21-22 засыпают (оба парня уже давно на одинаковом графике). Вообще, думаю, что если бы не буянили парни вместе, то младший в 21 уже точно спал бы без задних ног, а вместе дольше шумят, поэтому часто ближе к 22 засыпают!🤷🏼‍♀️

У нас в 22 сон.подьем в 9.дневной сон до 4

В 21 час отбой, ну максимум до 22 спит уже. Мы тоже в 15 часов просыпаемся. Мне кажется у вас перегул, вот и тяжко засыпает

Аналогично, укладываю на сон в 11-12, чтобы к 13.00-14.00 уже проснулась