Сбился режим сна из-за смены часового пояса. Не можем придти в норму уже второй месяц.
Засыпает ребёнок в 1-2 ч ночи , встаёт в 12. И все позже и позже засыпает, вместе с ним сплю и я(( посоветуйте , как же нам вернуть нормальный режим , раньше ложились в 22.
Комментарии
У нас тоже из за смены часового пояса весь режим сбился , уже месяц борюсь.. бесполезно ложится в 19 встаёт в 5-6( и во сколько не клади и как не сдвигай все равно в 5-6🤦🏻♀️
Перестраивать постепенно. Будить на 15-30 мин раньше и укладывать на 15-30 раньше, завтра еще раньше на 15-30 итд
Я будила раньше и могла не давать спать. Т.е. пропустить какойто дневной сон. За 2 дня возвращала к удобному мне графику
Тоже так попыталась сделать , пропустить дневной сон. В итоге заснул в 10 вечера и проснулся через час ((
@leto1990 как я выражаюсь порой " надо томить/ мариновать)))) тип активные игры, долгое посещение ванны и пр.
Пробовала(( сидит недовольный и через полчаса жуткие капризы и опять уходит в сон ..
Яс вами. Только мы ночью спим по 3-4 часа и чувствует она себя хорошо. А про себя этого сказать не могу