Сбился режим сна из-за смены часового пояса. Не можем придти в норму уже второй месяц.
Засыпает ребёнок в 1-2 ч ночи , встаёт в 12. И все позже и позже засыпает, вместе с ним сплю и я(( посоветуйте , как же нам вернуть нормальный режим , раньше ложились в 22.