Девочки, кто нибудь худел без подсчёта калорий? Какое меню было? Плюс как бороться с неконтролируемой тягой к…
Девочки, кто нибудь худел без подсчёта калорий? Какое меню было?
Плюс как бороться с неконтролируемой тягой к сладкому????
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки, кто нибудь худел без подсчёта калорий? Какое меню было?
Плюс как бороться с неконтролируемой тягой к сладкому????
Анна·
Мама двоих (младенец)
2л воды в сутки, углеводы в первой половине, белок во второй. Ела много несладкого творога обычного(можно с солью и зеленью делать). Из спорта-скакалка и синди кроуфорд, может сейчас что-то новенькое есть из трень.тренировка час-полтора. Кардио-силовая-растяжка. Калории не считала, ела небольшими порциями все что хотела. С 68 вес ушёл до 56 и держался стабильно
Lola··
А за какой период скажите пожалуйста!
Я с джиллиан Майклс занимаюсь, с синди тоже сохранила трени, но что то ни разу не пробовала
Анна··
Мама двоих (младенец)
ой, не помню, 10 лет назад было. Но точно не за месяц, постепенно уходил. Моя проблема была в переедании. Маленькие порции вернули желудку нормальную форму и мне чувство сытости. Вода и скакалка запустили метаболизм, не придавала раньше значение воде совсем.
varvara29·
Можно попробовать уменьшить привычные порции на 10-15 процентов. Начать есть больше белка, не забывать про жиры. Тогда будет сытость и будет меньше хотеться сладкого.
Соблюдать режим питьевой и больше движения в повседневной жизни
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Я🙋🏽♀️ на самом деле все легко и просто. И от сладкого избавиться и научится питаться
катя·
Мама троих детей
Я худела не считая калории. Убрала сахар, белый рис, мучное, картофель, алкоголь, из круп только геркулес, пшеничная или ячневая и только в первой половине дня. После обеда только белок и свежие овощи. Сладкое заменила сухофруктами, орехами. За 1.5 года -50 кг. Сейчас немного себе позволяю расслабиться. Но вес держу уже 6 мес.