Девочки, у кого были ЕР? Через сколько начали приводить тело в форму и каким образом? Те, кто начал…
Девочки, у кого были ЕР? Через сколько начали приводить тело в форму и каким образом? Те, кто начал конечно. Я вот подумываю об этом, но не могу определиться с подходом. Ясное дело, что делать буду дома так, как двое детей и муж дома крайне редко.
С малым было проще. Было лето, природа, коляска с малым в руках на третий этаж 4-5 раз в день.
BabaYaga·
Мама сына (4 года)
Я как первый год кормила, вообще не рисковала что-то менять.Да и до родов я была 46 кг, а кормящей мамой - 52 но мне все равно все мешало и было дискомфортно, хоть и каждый день 2 прогулки, да такие что по 10 км я спокойно нахаживала + Домашний быт, то оно как-то само все ушло.Но к спорту я вернулась когда закончила кормить)
Рина·
Пп, и хоть минимум упражнений. Приседания, планка и все такое. А сынок вместо гонтельки) осталось ещё 2 кг убрать
Olga·
Мама дочки (2 года)
Начать нужно с питания 👍 если ваш доктор не против то можно вакуум делать . Любые упражнения на пресс исключить ☝️ноги , попу и руки можно качать без проблем . Для дома очень хорошо фитнес резинку использовать 💪🏿