Я когда почувствовала что заболеваю у меня всегда ударная доза пол стакана клюквы (делаю с сахаром в блендере) пол стакана тёплой воды и спать. А так часто морс пью (не варю, просто с кипячёной водой развожу клюкву), имбирь с лимоном всегда есть перекрученый в банке можно с чаем можно просто с водой, малина (запасы с лета) размораживаю и просто в течении всего дня кушаю по чуть чуть. Когда горло сильно болело я лизобакт рассасывала, его можно при беременности, ну и у меня для носа нюхалка звёздочка и аквамарис нос промывать. Вроде спасают такие средства, тьфу тьфу тьфу больше не болела. :)

Если чувствую что заболеваю, пью хорошую дозу витамина С, 2000-2500 мг

Обильное теплое питье, имбирь , витамин с ( лимон , клюква), морсы.
Можно подождать первых симптомов, а можно и сразу начать промывать нос/горло

Я тоже часто чихала в первом триместре, не знаю даже с чем связано, аплергии никогда не было
А так для начала чай с лимоном, больше жидкости, компоты

Уверены, что простуда? Как проявляется? Просто если темп, то до 37,5 это норма при беременности. А так, пейте больше жидкости, лимон и мёд ешьте. В общем, делайте всё без таблеток