Мамусі, така ситуація з донечкою в ніч лягаємо о 00.00-02.00,встаємо з 11 до 12,мене все влаштовує але є якісь сумніви може треба раніше вставати так як більшість людей? Хто спить так як ми? А хто вважає що так довго спати це занадто?
Ми боремося з таким графіком зараз, поки що він нас перемагає))). Теж лягає пізно і встає пізно. Вже які хочеш хитрощі видумую, але малеча повертається до свого графіку все рівно
Добрый день.У нас такая же ситуация стараюсь раньше день начинать,читала много информации об этом..пишут,что важно ложить спать рано, потому как восстановительная фаза длится с 19.00 до 01.00, раньше тоже засыпали к 2 часам,уже ближе к 12..
Это не физиологичный режим. Качество сна в течение ночи разное, это обусловлено биоритмами и гормонами. Но решать конечно вам.
Пост на тему времени укладывания
https://www.instagram.com/p/B4tza24BFbE/?igshid=1rzygtye3ip1p
У нас тоже такой график) ложимся спать после 00.00 и просыпаемся в 10 -11))
І у нас так. Я прокидаюся в 7, провожаю своїх всіх і лягаю ще поки малюк спить до 11
Капец...у нас тоже такой же график🤷 Засыпаем в период с 23 до 00.30, когда как...но просыпаемся 8.30-10.00) Меня вроде тоже так устраивает, но думаю не поздно ли это для таких малышей? 🤷
тут вопрос не в том кто как встаёт, а в качестве сна ребенка. в такое время у ребенка качественного сна уже нету. самый хороший сон до 00.00, потом 4 часа сон с гормонами сна, а все остальное пустой сон.
мы встаем в 7.00. на ночь 21.00-21 30
Читала, что надо укладывать, когда активнее всего мелатонин вырабатывается, тогда и сон лучше, и цнс отдыхает. Это с 19:30 до 21 вечера. У нас ложится в 20, просыпается в 7-8 утра
Ми також останнім часом почали вкладатись з 23 до 01 ночі. І прокидаємось десь об 11-12.
Хочу зміститись на раніше, бо з таким режимом ми не спимо вдень і толком не можемо погуляти.
Сьогодні вночі ми спали з 19:30 і до 11:00. Так і виспатись можна і поробити свої справи вечері
Ідеально, якби так завжди
@toni4ka1999 мій також прокидається і сьогодні прокинувся в 6, я його розумію...він то виспався, а я то ні. Він прокинувся, перевернувся на живіт погукав-погукав, я не звертала уваги на нього, лише перевернула і обняла і він так і заснув.
Сьогодні знову буду пробувати вкладати раніше
наша уже постійно кудись лізе, і може упасти, а як її тримати начинає возмущаться і кричать...
мій такий же, уже падав вночі з ліжка 🤯🤷
Я уже почала обкладати ковдрами і іграшками з іншої сторони
В Instagram віднайдіть консультантів по сну, у них на сторінках багато корисної інформації для Вас)
Надежда Серая·
Мама сына (3 года)
Это не физиологичный режим. Качество сна в течение ночи разное, это обусловлено биоритмами и гормонами. Но решать конечно вам.
Пост на тему времени укладывания
https://www.instagram.com/p/B4tza24BFbE/?igshid=1rzygtye3ip1p