@helga999.89, начинала с 10 секунд, ежедневно увеличивала время. На протяжении месяца до 6 минут дошло. Один раз вечером. Насчёт питания не было особых загонов.
Если без подсчёта, то пробуй периодическое голодание почитайте инсту Бразговского Артема. Коротко если, то есть можно 8 часов в день. Я встала в 6 утра, завтрак только в 15 часов. В 00 а то в 01 спать ложусь
Дарья Тарасенко·
В ожидании первенца
Планка ежедневная 😊помогло
Дарья Тарасенко··
В ожидании первенца
@helga999.89, начинала с 10 секунд, ежедневно увеличивала время. На протяжении месяца до 6 минут дошло. Один раз вечером. Насчёт питания не было особых загонов.
Только если больше воды пила
Ольга Степанова··
Мама сына (1 год)
6 минут это мощно! Я 1,5-2 минуты максимум раньше осиливала. Сейчас и 15 секунд вечностью кажется )))
Людмила··
Мама дочки (6 лет), беременна (22 нед.)
Планка не плохо, но для быстрого сжигания веса всегда берут за основу кардионагрузки, ну или привычные упражнения в быстром темпе
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Питание пересмотреть только
Татьяна·
Мама сына (4 года)
Если без подсчёта, то пробуй периодическое голодание почитайте инсту Бразговского Артема. Коротко если, то есть можно 8 часов в день. Я встала в 6 утра, завтрак только в 15 часов. В 00 а то в 01 спать ложусь
Надежда·
Мама дочки-младенца
Шанк Пракшалана и содовые ванны 🛀.Есть противопоказания.
К….·
Когда срочно-безуглеводная диета. Белковая то есть. Есть противопоказания, но диета не голодная. Она больше для мясоедов, нежели для сладкоежек
К….·
Ещё можно интервальное голодание попробовать 16/8
Альменова Ольга·
Мама сына (5 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Людмила·
Мама дочки (6 лет), беременна (22 нед.)
Спортзал + правильное питание
Анна·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Коктейли NL
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Пишите мне помогу
Я фитнес тренер