Всем привет. Давно тут не было. Изо всех щелей говорят о том что надо принимать витамин д3, омегу.…

Сначала сдаёте анализы, нужны ли витамины вашим детям на самом деле

Омега для взрослых мне тоже Карлсон лабс нравится , а ещё нордик Натуралс. Надо сравнивать концентрацию полезных жиров (epa и dha) и цену)

Ещё хорошие тоже есть, с ходу не вспомню, там на англ названия . Если что пишите в личку) как освобожусь отвечу

По витамину Д я не сильно придирчива, разные бренды брала (нау фудс, доктор бест, аптечный Вигантол тоже хороший)

Но чтобы подобрать дозировку, надо бы сдать анализ (по акции за 1300 можно). А так, проф.доза для взрослых 1500-2000 IU примерно. Но если дефицит, то в разы увеличивается дозировка (например я пила по 10000, т.к витамин Д был 8 всего лишь, а норма - хотя бы 30, а ещё лучше 50)

С каждого утюга говорят воду надо пить в день свою норму, чтоб проблем не было со здоровьем, дёшево и сердито. Но почему то большинство предпочитает пить таблетки и витамины))) хотя против омеги ничего не имею, только надо брать чтоб жирные кислоты были правильные и в нужной дозировке, а то зря деньги потратите

Лучше рыбу в рацион ввести. Зачем химию, эти бады никакие проверки не проходят, ни испытания, ничего. Витамин Д единственный витамин который можно. А омегу с рыбы,льнчного масла

Витамин д в профилактических дозах полезен всем. До 3х лет 1500ме, после 3х 1000ме. Это для нашего региона. Можно сдать анализ сначала,чтоб узнать,вдруг дефицит. Тогда доза будет лечебная, назначит врач.

Омегу(это не только рыба) и другие добавки стоит обсудить с врачом. При разнообразном питании обычно не требуется дополнительно ничего принимать.

Посмотрите Комаровского на эту тему в инсте, вот недавно был выпуск на тему витамина д3 и омеги детям