🐬Рыба запеченная в соусе 🐠

🐬Рыба запеченная в соусе 🐠

на 100грамм - 119.19 ккал

Б/Ж/У - 18.39/4.57/1

Ингредиенты:

1) Тилапия 500 гр.,

2) Кефир 0% 150 мл.,

3) Сыр 17% 150 гр.,

4) Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:

Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить.

Сыр натереть на средней тёрке.

Смешать кефир, сыр, зелень.

Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу.

Залить соусом.

Поставить в духовку.

Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут.

Приятного аппетита!

#рыба #соусы #рецепт #ужин #пп