🐬Рыба запеченная в соусе 🐠

на 100грамм - 119.19 ккал
Б/Ж/У - 18.39/4.57/1

Ингредиенты:

1) Тилапия 500 гр.,
2) Кефир 0% 150 мл.,
3) Сыр 17% 150 гр.,
4) Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:

Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить.
Сыр натереть на средней тёрке.

Смешать кефир, сыр, зелень.
Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу.

Залить соусом.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут.

Приятного аппетита!

#рыба #соусы #рецепт #ужин #пп