Есть те, кто занимается по видео-урокам Джилианс Майклс? Или занимался?
Комментарии
Я, с подсчётом калорий и ежедневными тренировками скинула около 20 кг за 4 месяца.2 года назад, сейчас тоже хочу начать, но нужен настрой, это не быстро.
@yulechka13 да несколько программ прошла.
@yulechka13 но там реально, тяжело бывало, я иногда даже всплакнуть могла🤣, но не бросала, главное настрой 👍
Я, мне очень понравилось, эффективность точно есть, если еще пп
@yulechka13 ну не знаю... Я именно про программу стройное тело за 30 дней, вот там разбито на 3 этапа от простого к сложному... третий совсем тяжко дался мне первые 5 дней
@y_la ладно, разберемся🤭 с мамой уже договорилась, что если помру, то за баней меня хоронить 🤣
@yulechka13 ну не сдохните. Тяжко конечно пипец, но на 2м этапе кажется первый вообще фигня. Я не на пп,знаю что с ним эффект больше но Я не могу отказать от еды)) просто Я тренюсь в 20 вечера и потом у нас отбой. Я не кушаю с 19 и все. результат за месяц 4,5кг минус. Заработали мышцы, ушел живот, в объёмах грудь-4
Талия-3
Бедра-4
Худела на ней до Б , месяц итог был -8 кг.
Я вообще нифига не спортсмен, попробывала 3й этап и не смогла, занимаюсь сейчас на 2м. Так сказать для поддержания теперь уже. Может созрею на 3й этап.
Сейчас уже делаю перерывы между днями,через день могу либо 1р в 2 дня. Вообще, если не халтурить как Я. Пп и месяц тренировок, результат будет 200% на себе проверено. Будет тяжко первые 4 дня точно,главное цель!!! Все получится 💪
@yulechka13, нууу лень бывает, но кто меня похудеет если не я сама 😄 так что делаю через лень )
@anastasiamak понятно. Спасибо, что отозвались🌺
я тоже занималась в том году)30 дней💪🏻Из положительных эмоций-6 кг,из отрицательных -разрыв мениска 😂Для меня неподготовленной видимо это было слишком