Я періодично ходжу: мені допомагає.
Від 60 до 120 хвилин (в кожного своя тривалість).
Варто йти й одразу озвучити, що саме турбує. Часто перші хвилин 30-60 просто говориш і намагаєшся зрозуміти, а чого ж власне в мене такий поганючий настрій або чому уникаєш якусь людину тощо.