Кто нибудь пробовал интервальное голодание 16/8?)
Расскажите ))

Question

марина терпугова · Answer

Пробовала, сидела неск.месяцев, результат очень хороший. Но у меня гастрит, поэтому мне очень вредно, перестала.

Для тех кто спрашивает что это: из 24ч в сутках - голодание 16ч и 8ч когда вы можете кушать сколько хочется. Обычно 16ч приходятся на ночное время, пропускается или завтрак или ужин. Обозначаете для себя промежуток в 8ч, когда будете кушать: например, с 11 до 19. То есть до 11 утра и после 19 вечера только вода. Мне было очень удобно, я завтракала поздно и ужинала в 21.

Похудение происходит за счёт голодания, запускается процесс кетонизации, говорящий о том, что организм успешно тратит собственные запасы. Определяют запуск этого процесса по алкотестеру или тест-полосками на кетоны (моча).

Хадижа · Answer

👏🏻 супер ! И на сколько похудели?

марина терпугова · Answer

@gamzatova_2017, на 5)

Лилия · Answer

И мне расскажите..тоже хочу попробовать..

Таня · Answer

И мне расскажите 😪

Елена · Answer

А что за голодание, подскажите пожалуйста 😊

Jenya · Answer

Пробовала как раз до беременности, оказалось ничего сложного, лично для меня)

Анна · Answer

Мы с мужем пробудем , пока полёт хороший с у меня минус 1.5 кг , у мужа 2 кг) за 1,5 недели

Надежда · Answer

@anushik5 спасибо! Тоже хотела давно попробовать, может пора))

Анна · Answer

@nadya_e, ну без физ нагрузки все равно плохо уходит вес , особенно когда он не очень велик

Надежда · Answer

@anushik5 я хочу 3 раза в спортзал уже, а вот с питанием никак не могу наладить.

Комментарии