Пробовала, сидела неск.месяцев, результат очень хороший. Но у меня гастрит, поэтому мне очень вредно, перестала.
Для тех кто спрашивает что это: из 24ч в сутках - голодание 16ч и 8ч когда вы можете кушать сколько хочется. Обычно 16ч приходятся на ночное время, пропускается или завтрак или ужин. Обозначаете для себя промежуток в 8ч, когда будете кушать: например, с 11 до 19. То есть до 11 утра и после 19 вечера только вода. Мне было очень удобно, я завтракала поздно и ужинала в 21.
Похудение происходит за счёт голодания, запускается процесс кетонизации, говорящий о том, что организм успешно тратит собственные запасы. Определяют запуск этого процесса по алкотестеру или тест-полосками на кетоны (моча).
Для тех кто спрашивает что это: из 24ч в сутках - голодание 16ч и 8ч когда вы можете кушать сколько хочется. Обычно 16ч приходятся на ночное время, пропускается или завтрак или ужин. Обозначаете для себя промежуток в 8ч, когда будете кушать: например, с 11 до 19. То есть до 11 утра и после 19 вечера только вода. Мне было очень удобно, я завтракала поздно и ужинала в 21.
Похудение происходит за счёт голодания, запускается процесс кетонизации, говорящий о том, что организм успешно тратит собственные запасы. Определяют запуск этого процесса по алкотестеру или тест-полосками на кетоны (моча).