Интервальное голодание❗
Девушки, может кто-то испробовал на себе? Какие ваши впечатления, ощущения?

Question

Марина · Answer

@elenadg @irisotka спасибо большое😊мне со стаканом кефира проще переносить голод перед сном😁

Answer

Да, пробовала, сейчас забила, того что ночами не сплю, а это основа этого принципа. 
Самочувствие лучше обычного было,  здорово подсушилась. 
Но про этот метод много неверных мифов. Нужен период голода именно с утра. Т.е начинать кушать в районе 2х, в идеале 4х вечера. А не утром кушать, вечер голодать. Посмотрите на ютуб Алексея Ворона. Все очень правильно и доступно, хоть и бесячий он. Я придерживалась схемы 5/19. Кушала с2х до 7 вечера.

Ирина · Answer

Уже немного почитала, пишут, что есть несколько вариантов такого голодания. Для новичков более щадящий, а дальше усложняется. Буду пробовать ☺️

Снежана ✌️ · Answer

Вот и я очень много слышала про такой способ. Вот не знаю, получится ли у меня🙈

Ирина · Answer

Надо пробовать ☺️ девушки мне вверху писали, что  у них это уже как образ жизни. Поэтому все возможно ☺️ главное, чтобы муж поддержал. Поддержка в таком деле очень важна. По крайней мере для меня

Снежана ✌️ · Answer

@irisotka ой. В этом плане муж мой не поддержит. Морально да.  А вот он мечтает набрать вес. Я ему предлагала забрать моих лишних десяток кг🙈😁 не соглашается зараза🤣

Ирина · Answer

@garmashuk_s хотя бы морально, и то хорошо ☺️

Елена · Answer

Я летом, с июня по август, на интервальном голодание 16/8 сбросила 10кг. Особо не в чем себе не отказывала, завтракала не раньше 10.00 и ужинала не позднее 18:00. Много ходила, гуляла с дочкой. Сейчас подзаплыла за праздники, расслабилась. Хочу снова начать + спорт и кг уходят на ура, у меня так точно.

Ирина · Answer

@elena.busel81 это обнадёживает ☺️ а то мой живот и бока немножко подзаплывшие и мне это так не нравится 😣 а у меня ещё впридачу диастаз. Короче, боль 😅

Снежана ✌️ · Answer

@irisotka спасибо большое. Буду изучать и приступать к делу💪

Ирина · Answer

@garmashuk_s удачи Вам ☺️ я бы тоже уже приступила, но пока ГВ, то нельзя. Закончу и обязательно начну

Дарья · Answer

Мне нравится.Конечно,я делаю всё в комплексе с питанием и спортом.Но однозначно могу сказать,что появилось много энергии и есть как-то даже меньше хочется.Я пока придерживаюсь 16/8

Ирина · Answer

Спасибо. Буду пробовать ☺️

Дарья · Answer

@irisotka, удачи🤗

Ирина · Answer

@posh_d спасибо 🤗

Аня · Answer

Мне нравится, вес уходит хорошо. 16/8. В принципе питаюсь так всегда 3 приёма у меня

Ирина · Answer

Это уже как образ жизни или периодически?

Аня · Answer

@irisotka образ жизни

Дарья · Answer

Когда я подзаплываю (как сейчас 🙈), то сижу на дефиците каллорий + интервальное голодание. Но по поводу второго, просто так получается само собой)
Я с лёгкостью не ем после 5 вечера и завтрак у меня в 9. Поэтому выходит голодание  16/8. Мне очень комфортно так, состояние намного лучше в целом. А днем хорошо кушаю и у меня довольно больших 3 приема пищи)

Ирина · Answer

Надо обязательно попробовать. Но уже после завершения ГВ. Честно говоря, аппетит у меня во время ГВ высоковат 😄 и даже перед сном могу чай или кофе попить с чем-нибудь. Бывает держу себя, чтобы просто без сахара попить, но не получается сильно

Дарья · Answer

@irisotka ну это же гв, я тоже ела как слон, кажется, и при этом худела)
Мне ещё пг нравится тем, что спустя какое-то время меньше в целом хочется есть и аппетит убавляется)

Ирина · Answer

@darya.sergeevna ой ,да, это капец просто ☺️ но я никогда на ГВ не худела, вот только заканчиваю кормить, тогда и вес снижается

Елена · Answer

🤟🏻 яяяяя😂😂😂 впечатления отличные, ощущения тоже. Вес с добавлением на 3 мес бега ушёл быстро (15-17 кг) . Сейчас на том же варианте питания 8/16 и все отлично 👍🏻 но до этого я для себя сдала анализы- оак, биохимия, гормоны женские и щитовидки, узи брюшной полости, узи сердца . Но это больше мой загон на обследование , просто года 2 ничего не сдавала и тут думала как раз под задачу и сдам . И у гинеколога была , мазки и узи малого таза . Ну и все собственно 🤷‍♀️ 
Ем 8 часов, не ем 16 . В принципе выбрала себе с 10-18 , иногда час туда, час сюда . Убрала мучное, сладкое и стараюсь сидеть на пп в принципе 🤷‍♀️ но бывает и дача с шашлыком😂 и пицца и суши , но не часто , конечно . Все 😉

Елена · Answer

@marina.fomina1711, это, наверное лучше через врача🤷‍♀️ но думаю , если не кушать после 18 - ничего не будет. У сына гипотериоз ( на эутироксе)и нам эндокринолог сказала после 18 не кушать стараться ( сын набрал вес) , только можно йогурт до 2% и без добавок или овощи сырые - вот режу ему на вечер морковь колечками - пока прокатывает нормально

Марина · Answer

@elenadg у меня такое же заболевание,как у вашего сына.Спасибо,уточню еще у врача😊

Марина · Answer

@irisotka спасибо🌷

Мама · Answer

Я недавно начала. Пока о результатах рано говорить, но общее состояние отличное, кушать, кстати, за пределами интервала совсем не хочется.

Ирина · Answer

Вот и я читала, что гораздо лучше самочувствие, сон налаживается. Надо будет попробовать после завершения ГВ ☺️

Мария · Answer

Ему много од поют сейчас , не знаю как в плане похудения , наверное если не соблюдать пп , то и толку в этом плане не будет . Но , в плане нормализации сна, общего состояния , придерживаясь 16/8 графика как-то стало гораздо лучше

Ирина · Answer

Да, я тоже почитала очень много хороших отзывов. Хочу попробовать, но после завершения ГВ ☺️

Юля🌸 · Answer

@elenadg

Юля🌸 · Answer

Если я не ошибаюсь

Елена · Answer

@yuliya_rum, не ошибаетесь 😂

Лучший комментарий

Комментарии