Так, скоро очередная весна, к которой я худею 😅 кто как сбрасывает вес?
Так, скоро очередная весна, к которой я худею 😅 кто как сбрасывает вес?
Запись из каналаМоральная поддержкаТак, скоро очередная весна, к которой я худею 😅 кто как сбрасывает вес?
А·
Планирую в спортзал, дома тренировки минимальные и как-то жрачку систематизировать
А··
@iter_ignis а начни хотя бы с малого. В планке постоять. 30 приседов, 30 отжиманий, 30 на пресс. Главное начать
Ирина ··
и от такого набора будет толк?
А··
ой тут индивидуально, конечно. Но по мне так надо с чего-то начинать. Главное ввести правило что-то делать. Постепенно можно что-то прибавлять, когда привыкнешь заниматься. Подпишись на группу единомышленников (тут тоже можно найти)
Irena·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Домашние тренировки 3 раза в неделю по часу +-
+ каждодневные задания различные от 10 до 40 минут
Дефицит ккал
Ну и соотношения бжу более менее старюсь держать
Ирина ··
Что за тренировки?
Irena··
Мама двоих (1 год, 2 года)
я сама составляю. Плюс веду чат из 5 девочек, занимаются по моим тренировкам)
Надежда·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Пп и спорт))) есть марафон классный))) я ч ним на 14 кг похудела)))
Валерия·
Я!!!! Наела за новый год(мы болеем и сидим дома уже вторую неделю,сидим и жрём)
Татьяна ·
Мама сына (2 года)
Закрыть рот и не жрать... так и худею
Диляра·
Вышла на работу, как ветром сдуло
Елена Лав·
Мама дочки (1 год)
Пробую систему 8/16.многие здесь про неё пишут.но,блин,под вечер так жрать охота,что еле сдерживаю себя. И все время хочется сладкого(((хотя у меня мама на ней уже сбросила где-то 5кг
Ирина ··
Это вроде интервальное голодание называется, да?
Елена Лав··
Мама дочки (1 год)
да, оно самое)
lolasvet·
Мама сына (1 год)
Начала заниматься с фитнес резинками дома. Нахожу на YouTube нужное видео и вперёд. Как есть время, так и занимаюсь. Сегодня 2 занятия было по 15 минут. Мне надо 5 кг убрать.
Ну и пью воду, по 2 литра. Расставила везде бутылки чтоб на виду были.
Оля·
Мама дочки-младенца
Блин, а я не знаю как поправиться кг на 5-7, при росте 183 всего 62 кг, очень некомфортно мне в этом весе, чувствую себя дрищём((
Аня·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Почитай последние посты у @rodila_hudey, буду с ней худеть, присоединяйся)
Samarii·
Мне очень сложно худеть- я покушать люблю. Пробовала худеть по разному- никак. И тогда я забила на это, решила просто изменить себе питание- адаптировала под себя диету "минус 60" (у меня на работе многие на ней худели легко, минус 10/20/25 кг). И я начала худеть. Похудела очень хорошо и на вредности не тянуло. Плюс на фитнес ходила 2 раза в неделю.