Мне очень сложно худеть- я покушать люблю. Пробовала худеть по разному- никак. И тогда я забила на это, решила просто изменить себе питание- адаптировала под себя диету "минус 60" (у меня на работе многие на ней худели легко, минус 10/20/25 кг). И я начала худеть. Похудела очень хорошо и на вредности не тянуло. Плюс на фитнес ходила 2 раза в неделю.

Почитай последние посты у @rodila_hudey, буду с ней худеть, присоединяйся)

Блин, а я не знаю как поправиться кг на 5-7, при росте 183 всего 62 кг, очень некомфортно мне в этом весе, чувствую себя дрищём((

Начала заниматься с фитнес резинками дома. Нахожу на YouTube нужное видео и вперёд. Как есть время, так и занимаюсь. Сегодня 2 занятия было по 15 минут. Мне надо 5 кг убрать.
Ну и пью воду, по 2 литра. Расставила везде бутылки чтоб на виду были.

Пробую систему 8/16.многие здесь про неё пишут.но,блин,под вечер так жрать охота,что еле сдерживаю себя. И все время хочется сладкого(((хотя у меня мама на ней уже сбросила где-то 5кг

Вышла на работу, как ветром сдуло

Закрыть рот и не жрать... так и худею

Я!!!! Наела за новый год(мы болеем и сидим дома уже вторую неделю,сидим и жрём)

Пп и спорт))) есть марафон классный))) я ч ним на 14 кг похудела)))

Домашние тренировки 3 раза в неделю по часу +-
+ каждодневные задания различные от 10 до 40 минут
Дефицит ккал
Ну и соотношения бжу более менее старюсь держать

Планирую в спортзал, дома тренировки минимальные и как-то жрачку систематизировать