И так, уважаемые) Праздники прошли (почти) настало время задуматься о своём теле...🤪 Что-то не выходит у меня как после…
И так, уважаемые)
Праздники прошли (почти) настало время задуматься о своём теле...🤪
Что-то не выходит у меня как после первой беременности худеть по программе «само похуделось» по-ходу чуда не произойдёт и в этот раз придётся-таки поработать над собой 🤐
Расскажите кто как приводит себя в Форму после родов?
Я хочу для начала почистить организм, может есть какая-то эффективная детокс программа?
И что по физ упражнениям? Мне врач сказала после кс нельзя 6мес заниматься... ну это же наверное по жести нельзя? А йога можно? А планка?
Очень жду Ваших ценных советов 💪🏽🙏🏼
Хочу убрать 10 кг🥺
Только не предлагайте программы всякие платные, это для меня только деньги на ветер 💨 😁
Приложу несколько фото...
До беременности
Сразу после
Спустя почти 4 года
И после второй беременности (сейчас)
Polly·
Мама сына (3 года)
Детокс это миф ) работает пп и физнагрузка. После кс нельзя силовые и кардио полгода. Я делала упражнения от диастаза через 2-3 мес после кс
Катя··
Мама двоих (младенец)
да, качество кожи стало заметно хуже
мария··
Мама двоих (младенец)
Что за упражнения от диастаза,не подскажете?Я только вакуум от него делаю
Polly··
Мама сына (3 года)
на ютубе видосы есть, там 3-4 разных упражнения) мне помогло
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Планку я делаю! Делала до нг🤣🤣🤣🙈 надо возобновить.
И я вообще по 10-12 км за день по нашим горам нахаживаю 🙈
Катя··
Мама двоих (младенец)
Я вот редко так далеко хожу🙈
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
я сегодня утопала в 4 очередь за церковь. Там такоооооое все «лухари» дорого-богато! Красиво))
Катя··
Мама двоих (младенец)
пипец. Я даже не рискнула выйти сегодня ветер 🌪 такой😱 папаня у нас гулял во дворе🤪
Завтра пойдём)
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Вакуум можно) ПП точно можно
Ольга··
Мама двоих (младенец)
@savmari, @rollerprosveta, Упражнение «вакуум» можно делать только после подготовительного этапа – когда с помощью дыхательных практик и облегченных планок мышцы укрепились и организм окреп в целом.
мария··
Мама двоих (младенец)
ой,не знаю.У меня диастаз и я много статей прочитала чтоб от него избавиться.Везде пишут что помогает вакуум.То что вы написали для меня что-то новенькое
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
откуда такая инфа?
Аня Герман ·
6 мес после кс это прям мощно 😅 рубец на матке зарастает просто в считанные секунды (ну ладно неделю, тк это слизистая; внешний за 2..), все остальное также как и при ер - зависит от полного сокращения матки ~6 недель (1-2 мес)
По восстановлению: спорт и питание, другого не дано
Катя··
Мама двоих (младенец)
Мне и впервой раз так говорили 😬😟🤨🧐
У меня болел же шов, я ходила делала узи. Врач сказал он заживает, но ещё живой😢 прописала лонгидаза свечи
Физ упражнения сказала воздержаться
Аня Герман ··
конечно бывают индивидуальные случаи. Но 6 мес - стандартный ссср протокол перестраховки. Ни одной причины для реального «воздержания» нет. Спросить врача в лоб, почему именно 6 мес - не найдёшь аргументированного ответа. «Ныть» шов может по 100500 причин, начиная с нервных окончаний. Этим новым тканям всего 3 мес, а остальным ~30 лет. Что из них будет «ныть», если что не так? 🤪 живой шов - это шов, который кровоточит. Если за 1-2 недели это не прошло - это патология и это нужно лечить
Аня Герман ··
я за 6 мес успела придти форму, поправится и сново придти в форму 🤪😂
Elizaveta·
Мама троих детей
Я вот думаю, мы ж с тобой вместе в педиатричке рожали в прошлый раз. Почему мне тогда тоже сказали 2 месяца, а тебе 6🤔 И сейчас она сказала 2 тоже. Я ещё 3 раза переспросила))
А про похудение.. мне кажется, даже если сладкое убрать, уже результат будет. Хотя ты же не так давно гв завершила, наверное, гормоны ещё не совсем в норме. Но ПП точно не помешает..
я, как обычно, с понедельника на ПП 😅
Катерина··
Мама сына (3 года)
@pogodinae я тебе скину фото результата за месяц, если тебе не поплохеет😂
Катя··
Мама двоих (младенец)
я на пп села)
Буду пока себя подготавливать) у Даши только на конец февраля есть места
Катя··
Мама двоих (младенец)
давай) буду ждать
Катя·
Мама двоих (младенец)
@olga_lol, @rollerprosveta, у меня нет диастаза 🤗
Катя··
Мама двоих (младенец)
@ailiza, вы меня смутили... по крайней мере мне никто о нем не говорил... врачи сказали бы, да?
Elizaveta··
Мама троих детей
не, врачи не говорят.. сама проверь. Надо лечь на спину, привести подбородок к груди и прощупать линию вдоль пупка.
Ну или погугли, как это сделать)
Катя··
Мама двоих (младенец)
Проверила... вроде выталкивается, но за приличным слоем жира не сильно то, но чувствуется что мышца там есть
Elena Kosta·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Йогу можно.
Сделав 10 раз хотя бы сурья намаскар, можно вспотеть конкретно)
Ещё можно ванны с солью, магниевые.
Баню с парилкой без фанатизма.
Кстати болеть может не шов, а спайки из-за шва.
Ольга Галина·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я чисто на пп питании похудела. И не просто вода ушла , а ушли кг.