Я не верю в марафоны похудения.

Точнее, «не верю» - не самое подходящее слово. Лучше сказать, я обоснованно не считаю марафоны эффективными. Объясню👇🏼

1) В большинстве марафонов типа БС даются интенсивные тренировочные программы. Причем нагрузка обрушивается на участников сразу: никакого втягивающего режима, ни микроциклов, ни отработки техники. Новичок или бывалый - все херачат одинаково. К чему это приводит? К проблемам со здоровьем, перенапряжению нервной системы, откатам назад, срывам, а дальше и к психологическим проблемам.

2) Отсутствует индивидуальный подход. Болят колени? Гиперлордоз или гиперкифоз? Варикоз? Гипо- или гипертония? Похер, пляшем!

3) Одного месяца недостаточно для запуска и закрепления изменений организмом. Для формирования одной (!!!) привычки психике требуется от 21 до 40 дней. А если привычек сразу много?! Кто-то будет только к режиму адаптироваться месяц. Кто-то за месяц даже технику не освоит. Кто-то будет терпеть пищевые ограничения целый месяц, чтобы потом как следует оторваться. Месяц - это ни о чём.

Можно возразить, что, мол «вот я участвовала и похудела». Тут может быть множество факторов. Тренировочный опыт, тип телосложения, пищевые привычки - если всё сошлось в одну точку, то это и правда может получиться. Но если вы новичок, у вас нелады с питанием, у вас нет тренировочного опыта, пощадите себя!

Я очень с большой осторожностью отношусь к групповой дистанционной работе. И всё же 10 января запускаю мини-группу. Информация об этом есть в моих предыдущих постах👇🏼