Я не верю в марафоны похудения.
Точнее, «не верю» - не самое подходящее слово. Лучше сказать, я обоснованно не считаю марафоны эффективными. Объясню👇🏼
1) В большинстве марафонов типа БС даются интенсивные тренировочные программы. Причем нагрузка обрушивается на участников сразу: никакого втягивающего режима, ни микроциклов, ни отработки техники. Новичок или бывалый - все херачат одинаково. К чему это приводит? К проблемам со здоровьем, перенапряжению нервной системы, откатам назад, срывам, а дальше и к психологическим проблемам.
2) Отсутствует индивидуальный подход. Болят колени? Гиперлордоз или гиперкифоз? Варикоз? Гипо- или гипертония? Похер, пляшем!
3) Одного месяца недостаточно для запуска и закрепления изменений организмом. Для формирования одной (!!!) привычки психике требуется от 21 до 40 дней. А если привычек сразу много?! Кто-то будет только к режиму адаптироваться месяц. Кто-то за месяц даже технику не освоит. Кто-то будет терпеть пищевые ограничения целый месяц, чтобы потом как следует оторваться. Месяц - это ни о чём.
Можно возразить, что, мол «вот я участвовала и похудела». Тут может быть множество факторов. Тренировочный опыт, тип телосложения, пищевые привычки - если всё сошлось в одну точку, то это и правда может получиться. Но если вы новичок, у вас нелады с питанием, у вас нет тренировочного опыта, пощадите себя!
Я очень с большой осторожностью отношусь к групповой дистанционной работе. И всё же 10 января запускаю мини-группу. Информация об этом есть в моих предыдущих постах👇🏼
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как узнать группу крови ребёнка, если в роддоме не сказали?
У меня одной так или еще кто-то сталкивался с такой проблемой ,родила в октябре ,ребенку 6 месяцев ,в роддоме не сказали группу крови малыша,в поликлинике тоже самое не говорят ,как мне сказали если я хочу узнать какая группа идите сдавайте платно. Хм ,раньше такого не было,а щас что ? Мне с дочкой в роддоме 7 лет назад говорили как и что ,а тут дурдом. А если что-то случится и врачи по скорой вот так спросят ,а я что им отвечу ,что не знаю?!
50 тыс. на ребенка – это нормально? Разбираем ситуацию сестры
Девочки,как вы считаете,нормальный ли ответ бм?
Ситуация не моя,а моей родной сестры
Он ей платит 50 тыс в месяц,ребенку 6 месяцев,сестра с ребенком снимает квартиру за 40 тыс,денег особо не хватает,на работу выходит раз в неделю,берет хоть какую то подработку,у него же зп неофициально 300+,и две квартиры,оформленные на маму,которые он сдает.
С одной стороны 50 тыс это нормальные деньги,но с другой понимая какая ситуация и осознавая что моей сестре с сыном негде больше жить,он считает что это ее...
Постоянные сборы денег в детском саду: как сэкономить
У нас в саду группа миллионеров какая-то собралась. У нас что не неделя, то мы на что-то собираем. Сейчас на подарки воспитам и нянечке по 530₽ вышло (сертификат по 5К каждой) одну из воспит мы даже не видели, она ещё ни разу не выходила на группу, а сразу такой подгон как-то прям сильно👍🏻
На подарки новогодние детям по 700₽ вышло. Я может бабка какая-то но нахера такие суммы на всё? Можно же более бюджетные варианты подарков детям выбрать, это просто САДИК! Дома понятно что-то нормальное взять,...