Никакие. Кормлю уже долго, перед беременностью сыном кормила среднюю до первого месяца беременности. Кожа, волосы, ногти в отличном состоянии.
Комплексные витамины - полный бред. Если вдруг сомневаюсь в своем здоровье, то подбираю травы, микроэлементы и витамины с помощью кинезиолога.