Лежу в больнице со схватками ,боли такие что уже нет сил 😔дыхание не помогает облегчить…

Встаньте, упритесь руками в поручни и раскачивайтесь на пятках

Расслабьте мышцы лица и постарайтесь спеть что нибудь веселое . Сконцентрируетесь на другом

Не бойтесь и не паникуйте, это все закончится скоро,беременной никто не остался) берегите свои силы на сам процесс родов. Я как страус лицом в простынь утыкалась и выла,сил не было терпеть. Скоро увидитесь с малышом,настраивайтесь на это

Мне только дыхание и помогало. Вдох и медленный выход...можно и покричать😉 ух!скоро ваша встреча)))💐

Только и дышала... ну мне дали мяч ещё резиновый , я на нем сидела и за кровать держалась , прям легче было...)

Только дыхание. И если можете писать, то не такие значит и сильные. Я ничего не могла. Только дышать. Я была одним сплошным дыханием. Я и дыхание едины.

Главное не зажиматься и дышать,носом вдыхать и плавно медленно как будто через трубочку выдыхать ртом.

Я на последних уже просто гласные пропевала на выдохе.Все будет хорошо,лёгких вам родов🙏🏻❤️

Умывайтесь прохладной водой ,меня отвлекало это хотя бы

Практически все схватки простояла в душе - очень помогало

Я вставала и ходила,лежать вообще не могла,стояла уперевшись о подоконник, как потуги начались позвала врача и чёрную мин 15 родила)

Дышать и ходить!

Правильно пишут, если вы ещё можете писать, значит это ещё не апогей.

Терпеть и только терпеть. Если будете кричать сил вообще не останется. Так, что руки в кулаки и погнали

Рожать

Мне помогло дыхание, я дышала, выдыхала. И реально было легче,

Мне помог фитбол, на схватке скакала на нем как сумасшедшая. Но боль притуплялась и хоть как то дышалось. Ни стоя ни лёжа на схватках я не могла дышать, дыхание перехватывало.

Расслабиться и ждать встречи с малышом)

Все родила наконец-то своё чудо 💕всем спасибо за поддержку