⠀ Бежим мы🏃‍♀️или отдыхаем😴, испытываем холод❄️ или жар🔥, хотим есть🤤 или голодать🤐 - наша способность адаптироваться к разным условиям и обстоятельствам зависит от метаболической гибкости клеток.
.
⠀ Например, метаболическая гибкость позволяет контролировать уровень глюкозы в крови, когда мы едим углеводы, задействуя ее в качестве приоритетного «топлива». И она же и сжигает жировые отложения, аккумулируя их в необходимую энергию🔋, когда мы тренируемся или даем себе повышенную физическую нагрузку. Говоря простым языком, есть еда, организм перерабатывает её в энергию, нет Еды, берёт те запасы которые есть.
.
⠀ В случае метаболических дефектов организм теряет способность переключаться между двумя основными источниками энергии:
🆘потребляя углеводы, организм не способен быстро избавиться от глюкозы в крови, что ведет к серьезным колебаниям уровня сахара;
🆘потребляя жиры, организм не способен их сжигать в полной мере, что приводит к его накоплению;
🆘падает способность выработки энергии после приема пищи;
🆘во время голодания снижается способность организма утилизировать собственный жир и в результате начинает тянуть на сладкое (возрастает потребность в глюкозе).
.
⠀ В случае нарушения метаболической гибкости клетки организма уже не могут с легкостью переключаться между двумя основными видами топлив, в результате чего способность к надлежащей адаптации к меняющимся условиям снижается⬇️. Короче говоря, отсутствие метаболической гибкости чревато тягой к сладкой пище🧁, набором веса⬆️ и трудностями с избавлением от лишних жировых отложений🆘.
.
⠀ Сразу скажу, нарушение метаболической гибкости не является результатом нарушения работы мозга, печени или щитовидной железы. Данный процесс наблюдается на уровне отдельных клеток, которые составляют нашу мышечную ткань. А что же к этому приводит?! Ваши варианты?! Хочется порассуждать на эту тему и если хотите продолжение, дайте знать🙋‍♀️😉.
.
.
.
.
.
#здоровыйсон
#диетолог
#диетологкиев
#рациональноепитание
#помогупохудеть
#здоровье
#какпохудетьбыстро
#здоровыйобразжизни
#правильноепитание
#бжу
#похудение
#спорт
#белок
#зож
#лишнийвес
#кoлесить
#фитнес
#йога
#худеемвместе
#худеемдома