⠀ Многие считают, что Новый Год🎄- это время когда можно себе позволить отойти от принципов здорового питания и есть когда угодно, что угодно и в каких угодно количествах. Другие же напротив считают, что любая поблажка🙅♀️ может привести к срыву и за новогодним столом продолжают есть сухое куриное филе. Как же найти баланс между пользой и удовольствием в Новогодний праздник?!
.
⠀ Праздники длинные, одно застолье перетекает в другое. После каждого торжества остаётся еда, которую мы доедаем на следующий день🍗🥙🥧, и получается что мы едим жирную, сладкую, калорийную еду на протяжении нескольких дней, а это уже представляет опасность не только для нашей талии, но и для здоровья в целом. Страдает поджелудочная железа, печень и желчный пузырь. Кроме этого, гормон насыщение лептин и гормон голода грелин приходят в дисбаланс. Спустя несколько дней «зажора» вам хочется есть всё больше, а чувство сытости не приходит всё дольше. Планируя праздники, проследите за тем, что бы следующий день после застолья не был праздничным🎉, а был всё таки отдыхом и очищением от этого мероприятия.
.
⠀ Запомните, чем скучнее будет ваш праздник, тем больше вы съедите, тем самым компенсировав дефицит удовольствия🥱. По этому главное правило, получайте больше удовольствия не от пищевых источников. Приятное общение, танцы, красивая атмосфера, сервировка, всё что угодно, что вам нравится и не содержит калории.
.
⠀ Не будьте в стрессе🥴! Когда мы усталые, голодные, хотим спать, мы автоматически едим гораздо больше, чем нам нужно. Обязательно позавтракайте и пообедайте в день празднования.
Если получится, поспите днём.
.
⠀ Продолжение ➡️➡️➡️
.
.
⠀ Рассказать подробнее о новогоднем столе🥗?! Какие блюда будут менее вредны, но не менее вкусные😉?!
.
.
.
.
.
#питание
#тренировка
#спорт
#здоровье
#похудение #фитмама
#восстановлениепослеродов #новыйгод2020 #sport
#mamasport
#спортдома
#мамаспортдома
#диетолог
#активныйобразжизни
#давайзож
#зож
#ялюблюспорт
#диетологкиев
#яжмать
#загружaться
#спортивныекостюмы
#спортсмен
#спортсмены
#sport
#sportgirl
#sportlife
#sports
