При ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ беременная и кормящая женщина не нуждается в дополнительном приеме лекарственных форм витаминов. Все необходимые вещества могут и должны поступать из пищи.
Если вы все же решите принимать поливитаминные комплексы, учтите их следующие НЕДОСТАТКИ:
❌Плохое усвоение
❌Побочные эффекты
❌Вероятность возникновения дисбаланса веществ в организме
❌Большинство препаратов НЕ ВЛИЯЕТ на количество витаминов в грудном молоке
Рекомендован дополнительный прием:
⭕Фолиевая кислота – до зачатия и в первые 12 недль берменности
⭕Витамин В12 – мамам-вегетарианкам
⭕Витамин Д – профилактически кормящей маме (Американская Академия Педиатрии рекомендует дозировку 400МЕ в сутки)
⭕Железо – при железодеффиците
❓Случалось ли вам принимать поливитамины? Какой фирмы?
Комментарии
Фемибион принимала 2 последних месяца. Сейчас прекратила, т.к. много очень других расходов. Принимала из соображений, что такие продукты питания сейчас, что никаких там витамин нет..
@mama230316 кстати снасчнт волос - выпадение начинается в районе 2х мес и продолжается примерно до 8ми и это норма, не зависит от того, кормить мама или нет. Просто в беременность волосы не выпадают, а после родов всем скопом - и за беременность и те, что начинают выпадать своевременно. Поэтому такой эффект получается)
@heart.milk выпадают ...+ у меня два года после родов выпадали - всё слушала, что это норма.. дождалась ... ЗАЛЫСИН! Поэтому то, что Вы говорите не ко всем подходит и можно так человеку и навредить. У всех всё по-разному! Я еле еле восстановила волосяной свой покров...и именно через серьезные витамины.
@mama230316 ого... 2 года не норма, конечно же... Я потому и очертила сроки. Если год прошёл, а волосы все лезут, это уже повод насторожиться, что в организме функционирует не так, как нужно. Хорошо, что витамины помогли 👍 Спасибо, что поделились опытом 💐
А какой витамин Д приобрести для кормящей мамы?