Мама троих детей

Ой,девочки, как мне взять себя в руки, я поправилась в первую беременность с 61 до 77 и вес скачет и…

Ой,девочки, как мне взять себя в руки, я поправилась в первую беременность с 61 до 77 и вес скачет и минимум наверно был 72. А сейчас вес 78 . И мама начала замечание делать. Рост у меня 172. Хотя бы похудеть до 72 х. Но как ...

Скачайте программу фат сикрет, ставьте себе калории 1200,так сидите 1,5 недели, дальше ставите 900. Завтрак, обед, ужин, перекусы, ужин не позднее 19 часов, можно горький шоколад 4 дольки утром. Завтрак обязателен! Убрать все жирное, сладкое, мучное, готовить все не жареное, тушить, парить, варить, гриль. Молочка максимум 1,5 % жирности, творог 5%. С этой программой очень легко видеть что вы кушаете и сколько это ккал, увидите результат уже через 1,5 недели. Я щас так сижу) наедаюсь, вес уходит и объёмы, а то тоже был ахтунг!!

Ильмира22.12.2019

Мама троих детей

Спасибо большое, надеюсь все получится

Что то надо делать )

Татьяна22.12.2019

Мама дочки (2 года)

вы главное начните и держитесь 💪